女性秋季養生粥的做法大全

也許你沒有太多的時間照顧自己的身體，沒有太多的時間保健，那麼就來為所有的女性推薦十二款簡單又健康的養生粥。

NO1、紅棗粥：

平時熬粥的時候，在粥裡加入幾枚紅棗，補血又養顏。

NO2、豬肝粥：

將豬肝切成小塊放入六分熟的油中加入蔥，薑，蒜爆香放入煮開的粥中用文火煮稠，粥稠之後加入鹽，雞精等調味品就可。

NO3、芡實粥：

將30克的芡實同100克的粳米一起放入鍋中用大火煮開之後，改用小火慢慢熬，粥稠之後加入蔥花，薑絲，鹽等調味品就可。

NO4、山藥栗子粥：

山藥，栗子，大棗都具有補氣養血之功效。將山藥，栗子，大棗同粳米一起煮可促腸胃，益肺腎，特別適合職業女性經常食用。

NO5、生薑大棗粥：

先將大棗泡發加入薑絲，放入半煮開的粥中用文火慢慢煮開粘稠之後加入調味品就可。具有溫胃散寒之功，特別適合秋季食用了。

NO6、胡蘿蔔粥：

用以雞湯為底料當水同切好的胡蘿蔔絲，粳米一起熬成粥，加入蔥花，鹽就可。此粥具有助消化，健胃補脾之功效。特別適合對飲食不振，心火旺的職業女性經常食用。

NO7、皮蛋瘦肉粥：

將豬瘦肉切成細絲備用，將100克的粳米先放入鍋中煮，粥開了之後，就加入瘦肉絲，皮蛋，薑，蔥，蒜鹽等調味品就可。皮蛋瘦肉粥好吃又營養，是女生們不可拒絕得誘惑之一。但是粥中的皮蛋的鋁含量過多，吃多了有致癌的風險，因此不建議女性朋友常吃。

NO8、鴨肉薑絲粥：

秋季乾燥，多吃點鴨肉有助於降燥氣，因為鴨肉的油脂多，所以取肉中的胸肉切紀絲為宜。用切成絲的鴨胸內同薑絲一起爆香去油之後，放入砂鍋中用武火煮開，慢慢的開為小火，加入火腿腸絲，紅棗，鹽等粥稠之後就可。

NO9、阿膠粥：

用糯米煮開加入阿膠適量，等到阿膠溶化之後，加入適量的紅糖就可了。補氣又養顏，可是女性秋季最滋補的健康粥哦。

NO10、花生年筋粥：

先將牛蹄筋放入鍋中煮開煮爛，切成塊撈起備用，將花生米，糯米一起放入砂鍋，加入適量的清水一起熬煮成粥，等湯稠了之後，加入牛蹄筋，再依據自己的口味加入調味品就可。

NO11、核桃粥：

核桃素有美容，補腦益智，助心臟，潤肺止咳之功效，平常用核桃肉同粳米一起煮粥喝，養生效果相當不錯

NO12、桂圓肉粥：

桂圓肉同栗米，牛肉一起熬粥喝，可溫中補腎，補益心脾，養血安神之功效。特別適合“壓力山大”的女性經常食用。

編者記語：這些養生粥的作法都是非常簡單且實用的哦，特別適合女性秋季補氣補血養身促身心健康，因此女性朋友們在工作之餘不防多用點時間，多用點心思呵護自己的健康。