有沒有什麼絕招治療白領健忘症

為什麼現在的很多白領都會出現這樣那樣的問題呢，其實就是一個健忘症很厲害，因為有的白領是因為工作壓力很大，而且有時候工作的時間也是很長的，長時間的這樣的工作很容易出現身體的毛病，健忘症是一種很常見的一個疾病了，如果是出現了之後應該怎麼辦好呢，有一種絕招讓你減少白領健忘症的出現，下面的幾個方面肯定是非常的有效果的，希望你平時就應該經常的鍛煉一下。

導致白領健忘一般都是外環境和內環境兩方面因素造成的。此外，白領們過度依賴數碼產品，大腦缺乏鍛煉，再加上喝酒和抽煙對神經的傷害，使記憶力和計算能力大幅下降。

如何預防“白領健忘症”­專家開出了通過“飲食起居”找回記憶力的處方。

鍛煉療法

需要將體育鍛煉視為自己的一種生活方式。不喜歡鍛煉的白領可先選擇一些上肢活動相對簡單的體育專案，如羽毛球、乒乓球，逐漸養成喜歡鍛煉的習慣。建議40歲以下人群保持每週三次運動。辦公室白領工作兩小時後起身做伸展跳躍運動。

營養療法

補充蛋白質、微量元素等營養物質，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁魚等。

儘量避免喝酒抽煙，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相對較多的重金屬成分的食物屬於“記憶力殺手”，不宜多吃。

交流療法

可根據愛好加入一些社團，多跟人交流，對放鬆心情有很好療效。盡可能記憶電話號碼、物品的名稱等，並培養手寫、親自計算的習慣。

音樂療法

可在工作時，放些旋律優美的舒緩音樂。

白領健忘症是要嚴重的一個疾病，特別是很多老年人為什麼會容易健忘呢，其實就是和自己的身體虛弱有關係，特別是很多的白領人士都覺得每天要進行一些腦力的運動，長時間的這樣的話，很容易造成大腦的問題，健忘就是一個隨之出現的問題，要是能夠通過上面的治療療法來治癒的話，那麼對於白領是一個很有希望的事情。