工作壓力與肥胖間的秘密聯繫

很多人肯定很奇怪，明明每天累的要命，辛苦的不行，按理來說應該越忙越瘦，怎麼反而是越忙越肥?這個工作壓力與肥胖之間有什麼秘密嗎?今天我們就來揭開它。

首先，我們要瞭解壓力到來時，我們的身體內部在幹什麼呢?就拿幹體力活來說，身體感覺工作很多時，就會自動釋放出腎上腺，腎上腺是一種壓力激素，它會升高血壓，增加血糖，為身體的肌肉做好準備，讓你去完成各種體力工作，工作完成後，血糖也就消耗掉了，自然而然血糖就降下來了。

其次，由於現代科技的發達，很多的體力活被機械化替代，我們要做的更多的是腦力活動，比如可以在電腦前一坐就是一上午，我們的娛樂活動也被各種電視節目、手機遊戲替代了，活動量相當少。而工作中帶來的都是慢性精神壓力，與肌肉運動幾乎無關，而我們的身體遇到這種壓力的時候，還是照樣分泌腎上腺，升高血壓，增加血糖，如果一天到晚坐在辦公室，體內的這些血糖無處消耗，我們的血液中就一直處於一直高血糖狀態，我們智慧的身體檢查到身體血糖高時，就會增加胰島素的分泌量，胰島素首先就會把血糖往肌肉細胞運送，可是沒有經過大量的運動，肌肉細胞消耗不了這麼多的能量，剩下的能量怎麼辦，只好轉運給脂肪細胞儲存起來，長此以往，自然而然就容易發胖了。

再次，對於慢性精神壓力與肥胖相聯繫的情況，就是飲食方面選擇錯誤。工作忙起來時，隨便一個包子饅頭就打發掉，容易營養不良，而一旦工作過後，就會想好好犒勞自己一下，大魚大肉一大桌，與其說是犒勞自己，不如說是給自己的身體找麻煩。因為我們身體不管怎麼繁忙，每天所需要的蛋白質基本上的不變的，過多的攝入蛋白質，高蛋白高能量食物原本就是很難消化的，與此同時我們在精神壓力很大時，植物性神經功能受到壓迫，分配給消化道的血液不知，會影響食物的消化吸收，再遇上睡眠不足，更妨礙消化道細胞的更新與修復，容易造成“食物慢性過敏”，植物慢性過敏最常見的症狀就是莫名其妙的發胖。

說到這裡我們就知道，如果乾了一天的體力活，可以用大魚大肉慰勞一下自己，如果是幹了一天的腦力活，就不要多吃油膩的食物，也要減少精白米麵的比例，更要遠離甜食。不然腦子沒補上，反而肚子給肥肉補足了。也就是說，想要逃離壓力致肥一族，那麼建議選擇低脂肪、高纖維的食物，減輕消化系統的負擔，同時每天適量運動消耗多餘的血糖。