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運動過度後果是什麼

事實上很多人都知道,在生活當中注意堅持運動,對身體健康是比較好的,但是卻有一些人對於運動沒有科學的認識,總是認為運動量大一些,那麼運動效果就好,其實這種理解是錯誤的,因為有的時候過度的運動,反而容易給我們的身體健康造成影響,所以下面為大家介紹一下運動過度的後果。

1. 造成下丘腦-垂體-性腺軸功能抑制,血睾酮水準下降,表現為興奮性差,競爭意識下降,體力恢復慢。

2. 過量或過於劇烈的運動,不僅使人體的新陳代謝處於過度旺盛狀態,而且會因機體應激使部分生理功能失調,擾亂內分泌系統和心血管的供血平衡——肌肉的需血需氧量劇增,大腦和臟腑的供血相應減少而處於缺氧狀態。如果這種狀態持續的時間過長,就會對機體產生損害,既加重機體器官的磨損,也加速大腦衰老。

3. 容易造成缺鐵性貧血。

4. 可能會導致神經官能症。使你的反應能力下降,平衡感降低,肌肉的彈性減小。暈噁心,吃不香、睡不好,抑鬱、易怒,便秘、腹瀉,易感冒。

5. 可造成運動性血尿蛋白尿,運動性哮喘等發作

6. 機體免疫力降低,當遇到病菌、病毒侵襲時便容易罹患:感冒肺炎,胃腸道感染性疾病。

以上就是運動過量的後果分析介紹,不管是誰,想要達到最理想的運動效果,那麼以上所介紹的這些常識問題你就需要注重了,平時的時候運動,應該注意採取正確的運動方法,如果發現自己已經有運動過量的徵兆,那就需要注意及時調節。