女性健康

最有效的6大全天然排毒方法

我們的身體每天都在吸收著毒素,而毒素在身體裡堆積沉澱後,就會侵蝕你的身體,使你面色無華、臃腫不適、枯瘦如柴、面黃肌瘦、食欲不振、精神萎靡、頭髮乾枯……要如何排出身體的毒素,讓你面色紅潤有光澤呢?現在介紹幾種簡單又有效的自然排毒法。

女人吃什麼改善皮膚 5款食療方

天然檸檬水排毒法

檸檬實在是個好東西,每天早晨空腹一大杯檸檬水,就可以排毒養顏。這個方法簡單實用,既可排毒,又幫助減肥,還有預防感冒的效果呢,但是一定要堅持才有效哦!檸檬水可以排除體內有害物質,美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,不需要特別節食,一舉兩得。

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多吃粗糧和水果排毒法

多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動,防止便秘,使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力,我們也會看起來美麗!豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴,粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。

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青汁排毒法

這種方法很多日本、臺灣的藝人都用,很多女人選擇暢飲青汁。所謂青汁,就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射,因為裡面含有很多膳食纖維。堅持一段時間,整個人會覺得神清氣爽!而且,我發現,長期喝,還可以改善我的經常會過敏和長痘的皮膚。比較推薦KND青汁,fancl的也不錯!

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紅糖排毒法

也許你有這樣的經歷,頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了,傷口處馬上又紅又腫,父母就會把一些紅糖融化後塗在紅腫處,不一會兒症狀就會減輕。看到了嗎,千百年來,紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知。至於具體方法,直接食用就可以,或者製成面膜,用來敷臉和按摩肌膚,也有不錯的效果。

這裡介紹需要紅糖和蜂蜜就可以製作的面部排毒磨砂膏,可以立即給你紅潤健康的好氣色!

STEP1:將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗裡。

STEP2:倒入三倍於紅糖的蜂蜜,如果自身皮膚細膩,可多添加蜂蜜。

STEP3:攪拌均勻即可,放置五分鐘沉澱一下。

完成:上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏啦!敷在濕潤的臉上輕輕按摩後沖洗即可。

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斷食排毒法

你是不是覺得自己很講衛生,吃的東西都很乾淨呢?其實不是哦,毒素到處都是,水源中的污染物,蔬菜殘留的農藥,以及我們吃到太多防腐劑、化學物質、色素等。所以要想排毒,每週選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時身體不獲取食物,會減輕各個臟器的負擔,不過一定要補充足夠的水分。這個需要超強的毅力,看看你能不能堅持了。

心得:這個方法好是好,就是有點殘酷,強烈建議暴食之後或節假日之後採取此法!

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及時排便

正常情況下,人體每天的攝入與排泄保持一個動態的平衡,這樣才能保持身體的健康。但現實生活中,由於工作緊張,心理壓力大,飲食不合理,運動量減少等各方面的影響,許多人忽略或無法維持這種動態平衡,往往飲食營養不均衡,排便次數減少或時間延長,從而造成毒素的蓄積,多種疾病隨之而來。

另外,很多人對於放屁很尷尬啦,其實這裡面也很有講究哦。正常人每天要放5-10次屁,約排出500毫升左右的氣體。當屁量大大多於平時或者比較臭呢,就有可能會有消化不良、便秘、胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病及肝、膽、胰方面的疾病。

說了這麼多,就是想要我們早認識到“排毒”的重要性,重視它,養成良好的生活習慣,儘量排除心理因素和情緒的影響,保證充足的睡眠,這才是治本。