不吃早餐的壞處有哪些

1.在一天當中，早上應該是最能發揮工作效率的時間段，但是如果不吃早餐，人體的能量必然不夠，這樣就會出現昏昏沉沉、疲憊不堪、精神無法集中、反應遲鈍等低血糖的症狀。嚴重降低工作效率。

2.經常不吃早餐可能會導致慢性胃炎、胃潰瘍，人體的內分泌功能總是有規律的進行，即使不吃早餐，但是到時人體的消化液在該吃早餐的時候還是會分泌的，如果沒有進食，消化液就會對自身組織產生消化作用，這樣時間長了就可能導致胃黏膜損傷，引發胃炎或者胃潰瘍。

3.不吃早餐還容易患膽囊疾病，膽囊有分泌膽汁的功能，當人體進餐時，膽囊中的膽汁就會被排出進入消化道而起到消化的作用。如果早上不進餐，膽囊中的膽汁就不會受到刺激而排出，這樣經過一夜膽囊中膽汁濃縮，濃度升高，容易刺激膽囊壁引發膽囊息肉、膽囊結石、膽囊炎等膽囊疾病。

4.不吃早餐容易使人發胖，有很多人為了減肥都不吃早餐，其實這是錯誤的，不吃早餐不但不利於減肥，反而會使中午飯吃的過多，容易積累脂肪。人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。