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飯後有“八不急”

養生“八不急” 提升你的健康指數,這“八不急”有哪些相信大家一定迫不及待想知道了。想知道這些對身體無益的事情是什麼,那麼我們就一起瞭解一下吧。

民間早就傳播一句順口溜:飯後一支煙,勝過活神仙。不管這是一種調侃也好,還是真有人奉其為養身寶典,不要忘了這句話:“健康是要講科學的!”實在我們許很多多的習慣可能都是錯誤的,不知道您留意到了沒有。其中飯後有“八不急”,就是很經典的保健常識。

一、不急於吸煙

飯後吸煙的迫害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液迴圈量增多,致使煙中有害成分大量吸收而侵害肝、腦及心臟血管。

二、不急於飲茶

在吃飯一小時內最好不要飲茶,應待飯後一小時胃內食品消化得差未幾時再飲用茶水,這樣對消化功能和物質凝固也不會產生太大的影響。

三、不急於洗澡

話說飽不剃頭,餓不洗澡,有人就誤以為剛吃飽飯是洗澡的最佳時間,實在不然,剛吃飽飯的時候,大量血液集中於胃部,其他器官的血液相應減少,假如這個時候洗澡,周身的皮膚和肌肉血管擴大,血液流量加大,就會使供應消化器官的血液減少,從而影響消化吸收,所以飯後不宜馬上洗澡。

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四、不急於上床

俗話說:“飯後躺一躺,不長半斤長四兩”。飯後立即上床輕易發胖。

支招:飯後至少要休息20分鐘,再上床睡覺。哪怕是晝寢時間也應如此。

五、不急於漫步

飯後“百步走”,會因活動量增加,而影響消化道對營養物質的消化吸收。特殊是老年人,心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙,餐後多出現血壓降落等現象。

六、不急於開車

事實證實,司機飯後立即開車輕易產生車禍。這是由於人在吃飯以後胃腸對食品的消化需要大量的血液,輕易造成大腦器官暫時性缺血,從而導致把持失誤。

七、不急於吃水果

“飯後一隻果”被奉為金科玉律,隨著人們生活程度的逐漸進步,人們的保健意識也隨之加強了,很多人以為飯後吃點水果是現代生活的最佳搭配。無論是在餐廳、飯店,還是在家裡就餐,很多人都愛好飯後吃點水果爽爽口,實在這是一種錯誤的生活習慣,由於,飯後馬上吃水果會影響消化功能。

現在知道哪“八不急”了吧,不要小看這“八不急”哦,會影響大家的健康的,現在健康才是第一。