男人輕鬆減肥運動 簡單走路就行

運動減肥是比較健康的減肥方式，只要能堅持住，瘦身的效果還是可以的。男人減肥，運動減肥是不錯的方法。運動減肥其實也可以很簡單，簡單到走走路就行了。不過要記住走路時的三個要訣：

一、後腳跟先著地

後腳跟先著地，而不是整個腳底平放在地面上。將重心放在前腳，每跨出一步，前腳須按照後腳跟、腳心、腳尖的順序著地，這樣走路，後腳跟會自然上提，腿的曲線就會變得緊實勻稱。

二、注意走路的姿勢

每天上下班途中，只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小。此外，駝背會破壞身體的平衡感，降低走路的運動效果。

三、加大走路的步幅

將走路作為一種減肥的運動，就不能像平常散步一樣隨便，要適當加大步幅，只有大步流星地向前走，才能運動你的大腿肌肉，避免蘿蔔腿出現。

男士減肥瘦身的方法也像女人減肥一樣越來越花樣百出了，但是由於肥胖的原因不同，肥胖的部位不同，只有選擇最適合自己的，才是最有效果的。