到底怎樣跑步能瘦小腿？
減肥不僅僅是全身的，也可以是某個部位的，比如很多身材不錯的女性，但是仍然想要減肥，主要就是對自己身材某個部位並不滿意。比如腿部、腰部、背部、手臂、臀部等等。小腿太粗也是困擾很多人的一個問題。那麼到底怎麼做才能瘦腿呢？下面我們就來介紹一些可以瘦小腿的運動的方法，大家可以嘗試一下。
減肥運動中，有些運動能減肥，卻容易在某個部位形成糾結的肌肉，例如跑步，跑步久了小腿的肌肉就結實了，這樣腿型也就沒那麼好看了，因此還是需要做寫瘦腿運動，下面來學幾個能瘦小腿的動作。
動作一：繞腿
首先，坐在椅子上，上半身保持挺直，雙眼直視前方，雙臂自然垂直於兩側;然後開始繞腿，將右側疊在左腿上，小腿相互緊貼，右腳伸直，腳尖往地板上點，保持住身體平衡，保持一段時間，然後換另外一隻腳。
動作二：毛巾美腿運動
1.坐在椅子上，上半身挺直，雙手握住毛巾兩端，右腳屈膝抬起踩在毛巾中間;
2.伸直右腿，雙手抓住毛巾往自己身體方向拉，保持膝蓋拉緊，堅持10秒;
3.恢復放鬆，換另一隻腳做同樣動作，雙腳交替15次。
動作三：腳心相對
1.坐在地板上，腳心相對，儘量靠近大腿根部，雙手抓住腳尖，雙腳打開;
2.膝蓋用力，儘量讓大腿貼近地板，以自己感覺大腿內側有拉緊的感覺為止，保持這個姿勢10秒，配合呼吸，反復做2~3次。
動作四：頂峰式
1.跪坐姿勢，雙手自然垂直，背部挺直;
2.起身，雙手撐地，抬高臀部，雙膝跪地;
3.然後慢慢伸直雙腿，慢慢抬高臀部;
4.雙肘彎曲肩膀下壓，手前臂貼地，腳跟儘量貼近地面，收腹，讓後輩及腿後側保持伸展，再將頭部放於兩臂之間，額頭著地，堅持3~10個呼吸後恢復動作2，放鬆後重複做幾次。
文章中介紹了一些可以瘦小腿的方法，這些動作大家如果每天重複堅持的鍛煉，就可以起到瘦小腿的作用，對自己腿型不滿意的朋友，可以嘗試一下文章中介紹的方法。當然除了這些方法以外，我們還可以選擇按摩腿部的方法進行減肥，也是很有效果的。