吃什麼滋陰 滋陰又益氣的五款養生湯

地仙潤膚湯

材料：懷山藥，杏仁，新鮮牛奶等各適量。

做法：1、將杏仁放在清水中浸泡一個小時，去皮尖，加工研成細末。

2、將懷山藥加工研成細末，將牛奶，杏仁，懷山藥一起放在瓶子內，加蓋密封。

3、用大火隔水煮一個小時左右，冷卻後放置一天的時間，開蓋，取汁喝。

提示：怕能補氣益脾，潤肺滋腎，豐肌澤膚。適用於體質虛弱，皮膚粗糙的患者食用，尤其適合體型較瘦的中老年人服用。

南瓜蘑豆湯

材料：牛肉，南瓜，香菇5朵，豌豆，鹽，冰糖，蔥薑，澱粉，植物油，醬油等各適量。

做法：1、將牛肉洗乾淨後切成大小易入口的塊，以澱粉，醬油和少許冰糖醃漬半個小時左右。

2、將南瓜清洗乾淨，削去外面的皮，切成塊放在碗裡備用。

3、將香菇和豌豆加少許油，香菇對切成半或切成片備用。

4、炒菜鍋加少許油，爆香蔥薑，將醃好的牛肉翻炒至半熟，加入適量的熱開水，放上南瓜塊，蓋上鍋蓋煮至開後，調小火繼續煮半個小時。

5、待牛肉和南瓜煮軟後，加上豌豆，香菇和適量的鹽調味，再煮10分鐘就可以食用了。

提示：此湯具有很好的清腸排毒和美容養顏的功效，牛肉含有豐富的蛋白質，最大的作用就是補氣血，利脾胃，可以增強體力防癌抗老，滋補內臟。

黃精黑豆湯

材料：黃精，黑豆，蜂蜜等各適量。

做法：1、將黃精，黑豆洗乾淨後，倒在沙鍋內，加上3大碗冷水，浸泡10分鐘。

2、用小火慢燉兩個小時，調入蜂蜜就可以食用了。

提示：此湯能補中益氣，強腎益胃，降血糖，降血壓。常吃黑豆可以讓人健壯，體重增加而不會讓人發胖。

蟲草烏雞湯

材料：烏雞肉，冬蟲夏草，山藥，調料等各適量。

做法：將以上材料中的食材都處理好後放在一起煮湯，待熟後最後加調料調味就可以食用了。

提示：此湯能滋陰清熱，補肝腎，治虛勞。烏雞可以健脾止瀉，補益肝腎為滋陰佳品，對婦女產後病後體弱都有強身保健的作用。

山藥兔肉湯

材料：山兔一隻，山藥，鹽，調料等各適量。

做法：1、將兔子宰殺後處理好，洗乾淨切成塊，和切好的山藥一起放在沙鍋中。

2、加調料，鹽和適量的水，用文火燉煮，至兔肉爛熟就可以食用了。

提示：此湯能滋陰益氣，生津止渴，山藥補中益氣，常喝可以耳目聰明，延年益壽。