男人身體中最髒的4個部位

1.頭皮

研究發現，每平方釐米的頭皮上約有100萬個微生物，其中最多的是毛囊脂蟎，他們喜歡把家安在頭皮的表皮層之內，三五成群地結合在一起，組成一個“大家庭”，齊心協力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂質為生，最終導致的結果就是脫髮。

對策：想要與它們抗爭，除了勤洗頭，每天早晚最好用梳子梳梳頭發，這樣能刺激頭皮，讓其通風。

2.口腔

口腔是食物的必經之地，但你知道嗎，我們的口腔中每平方釐米就有超過一億個微生物，其中有好的菌群，也有相當一部分壞的微生物，這是導致口氣的罪魁禍首。它們寄生在牙齒之間和舌頭上，在分解食物殘渣和唾液的同時，產生難聞的硫化合物。

對策：保持口腔清潔衛生，早晚認真刷牙，刷牙前記得用牙線清理牙縫，刷完牙再清潔一下舌頭，殘留在舌頭上的細菌同樣會破壞口氣。

3.腋窩

在人群擁擠的公共汽車或地鐵中，你也許不止一次領略了那種難以忍受的氣味!它從腋下散發出來，肆無忌憚地污染著周圍的空氣。藏在腋窩的微生物每平方釐米高達10億—100億個。汗水本身並沒有異味，都是腋窩"常客"，棒狀菌群被皮膚分泌的脂肪酸滋養，從而繁殖滋生大量細菌，由此產生難聞的氣味。

對策：腋窩出汗並不是疾病，只要勤洗澡，勤換衣就能消除，內衣最好選擇棉質衣物。

4.腸道

有400多種細菌寄居在腸道之中。腸道內的大腸埃希氏菌是人體客棧中的好房客，它幫助我們消化，而且也是我們防禦系統的一個組成部分。但在腸道之外的大腸埃希氏菌卻能致病，如果它"溜進"食物，就可能引起噁心、嘔吐和腹瀉。

對策：要想保護腸道，建議每天喝1—2瓶優酪乳，其中的益生菌可抑制壞菌群在腸道稱霸，幫助好菌群獲得對腸道的操控權。另外，堅持適度鍛煉，常做俯臥撐、揉腹等，可防止腸道老化。

　不常刮鬍子的男性比每天刮鬍子的男性患病率高

研究人員在美國傳染病學期刊發表報告稱，在這項為期20年的研究中，已經有835人死亡。而總體來看，不是每日刮鬍子的人有45%故去，而至少每日刮一次鬍子的人則有31%辭世。不是每日刮鬍子者死亡人數多，與他們吸煙者較多以及生活習慣較差有關，研究者表示，雖然這還不能解釋為何他們中風幾率較高，但也顯示出是否常刮鬍子與患病機率有關。

　冬季5大食物吃出男人味道 多吃棗可對抗壓力

1、深海魚——少中風

男人罹患高脂血症、中風的年齡層正逐漸降低，而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低甘油三酯等，對心臟血管特別有益。美國心臟病協會(AHA)建議，富含歐米伽-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住一星期應至少吃兩次魚。

2、鮮棗——對付高壓工作

男性由於在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色，因此長期處於高壓狀態，更需要補充營養。經常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補充維生素C，應付工作。除鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協助腎上腺皮質素(一種抗壓力的激素)的分泌，從而對抗壓力。

3、番茄——保護前列腺

番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100

　男人最容易患心腦血管病

壓力大習慣差成為誘因

為何心腦血管疾病對於男性的危害更加大呢?這與男性的生活方式密切相關。對於快節奏的現代社會，男性通常要承受更大的壓力，而對於自己的健康也更不關心。

熬夜、三餐不定、缺乏運動等壞習慣，均是引發心腦血管疾病的誘因。

在這其中，吸煙也成為了男性獨有的一個“禍害點”。世界衛生組織認為，吸煙是引起發病和死亡的第一位可預防的病因。

吸煙不僅對呼吸系統有損害，據報導，75%的冠心病和高血壓患者有吸煙史，吸煙者冠心病發病率比不吸煙者要高3.5倍。

這是因為煙草燃燒時會釋放約10種對於心腦血管有關的化學物質，特別是其中的尼古丁和一氧化碳會激發和加重冠心病的發病。而對此，唯一的應對方式就是戒煙。

此外，肥胖也是引起心腦血管疾病的一大病因。據康寶萊營養學院及營養諮詢委員會成員蘇珊?鮑爾曼博士介紹，男女在發胖的位置上多有不同。

男人多中年發福，脂肪集中地在肚腩位置;女性在青春期、妊娠期、生產後及更年期容易發胖，贅肉區多從下肢開始，繼而是臀、腹、頸、胸等部位。

這就導致了男性容易生成為“蘋果形身材”，即中心型肥胖，這種肥胖的特徵是體內脂肪堆積在腹部。

它使慢性病發生的危險度增加，與心血管疾病、糖尿病、老年癡呆、腫瘤等等都有非常密切的關係。

男女減肥標準有所不同

如今，將控制體重列為預防和改善心腦血管疾病的重點措施已經眾所周知。

但很多人不知道，男女的減肥方式其實有很大分別。

在對待減肥態度上，女性顯然比男性更積極，並且會更早地注意到自己的體重問題。

而對男性來說，約有四分之一的人直到“感覺不適”才開始進行體重控制。

而當體重已經達到“不適”的級別時，問題已經非常嚴重了。

蘇珊博士提及，並非“看上去不胖”或者“體重還在正常範圍內”的男性不需要減肥。

有些“表面上的瘦子”被研究人員稱之為TOF(Peoplewhoare“thinoutside,fatinside”，外面瘦裡面胖的人)，他們體內儲存了過多的脂肪，甚至已經影響到了內臟的功能。

體內脂肪多的瘦人跟胖人一樣面臨罹患糖尿病，心臟病的危險。

而現在在中國，對於體內脂肪過多的現狀並沒有引發足夠的警惕。

值得慶倖的是，男性比起女性更能管住自己吃零食的嘴，但在啤酒和肉方面又拉近了和女性間的差距。

蘇珊博士提醒男性在減肥時也不要忘記補充蛋白質來保證活力充沛。

適當補充植物蛋白質，如大豆蛋白質，含有較高的蛋白營養價值，又不含膽固醇，其中含有的異黃酮還有著降膽固醇的作用。