7款食材 輕鬆搞定頑固秋燥

我是健康幫女郎，我相信對女人而言，健康不僅僅是不生病，更需要優雅的體態和有品質的生活。秋令時節，氣候非常乾燥，如果病邪侵入人體，很容易出現以乾燥為特徵的病變，通常稱為秋燥症。發生於秋季的上呼吸道感染、氣管炎、支氣管擴張、咯血等，都可出現乾燥的症狀。那麼，如何在飲食上解決秋燥的煩惱呢?

幫女郎：

您好：

不知道是不是天氣的問題，最近特別容易感覺到口乾舌燥，鼻塞等等，尤其是皮膚乾燥的感覺特別突出，我不知道這是不是就是秋燥的反映。所以，這裡想請問幫女郎什麼是秋燥，秋燥都有哪些表現呢?吃什麼可以預防秋燥?

Mango

健康幫女郎：

通常立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，空氣中水分減少，人體會產生由於乾燥引起的一系列生理變化，常稱為“秋燥”。

秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病。中醫認為，秋季感受了燥邪，可依據病邪性質及人體自身情況的不同，分為溫燥和涼燥兩種。在久晴無雨、秋陽暴烈時感受病邪或者病人體質以陰虛為主，陽氣偏亢，感邪以後，很容易從熱而化，即可出現溫燥。如果深秋季節，氣候偏涼，秋風肅殺時感受病邪或者病人體質以陰虛為主，陰寒較甚，感邪以後，會從寒而化，出現涼燥。通常，在秋燥病人中，以溫燥者常見。溫燥症狀有發熱、頭痛、少汗、乾咳、咽幹、鼻燥、口渴、舌質偏紅、脈數等。涼燥症狀有輕度發熱、惡寒、無汗、皮膚乾燥、苔白、脈浮等。

秋燥的常見症狀主要有如下幾種——

1. 聲音沙啞

秋燥中，咳嗽最要命。其實，口喉部位也是最容易判斷身體是否乾燥的地方。症狀較輕的會出現聲音嘶啞，喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等症狀;有些人會咳嗽，聲啞氣喘不停，特別容易於夜晚發作，進而無法安心入睡;還有些體質差的人會將這種秋咳一路持續入冬，或轉變為慢性支氣管炎等嚴重症狀。

2. 鼻敏感

中醫認為，鼻子敏感多為肺虛所致。每逢秋天，十個人裡會有九個患有鼻子敏感問題。鼻黏膜在秋天特別容易乾燥，而一旦乾燥，又用手指去挖，由於鼻黏膜附著豐富毛細血管，越是乾燥，挖鼻孔的行為越為頻繁，最終會導致鼻子出血。還有些人的表現就是不停地流鼻涕打噴嚏。

3. 皮膚乾燥

皮膚在乾燥的環境下特別容易乾燥、瘙癢甚至皸裂。如果你經常性撓皮膚、抓癢甚至舔舐嘴唇，說明肌膚已經喪失水分了。這個時候你最重要的事情就是要補水，每天多喝水，然後日常生活中最好帶上一瓶噴霧保濕的，時常潤一潤自己，也可以多喝一下緩解秋燥的湯水。

4. 驚厥

乾燥的秋天，會陷入兩個極端：身體免疫力好，性格開朗的人會安然入睡;而另一方面，一些身體免疫力不是太好的人則會心神不寧，甚至會出現驚厥現象。有這種現象的人千萬要小心，提早去醫院治療。

5. 頭髮乾燥

秋天乾燥，氣血循環變差，血液無法將養分帶到頭髮毛囊，頭髮容易出現乾燥枯黃。當你發現自己秋天一到的時候，頭髮枯黃拼命掉落，那就是秋燥找上你了。這個時候你就該做好應對措施了。

6. 便秘

秋天體內水分過度蒸發，加上腸胃功能變弱，不少人都會出現大便幹結的情況。便秘的問題可大可小，而且一旦被纏上的話，煩惱就不是一般的煩惱而已，因為畢竟是發生在私密地方的毛病，即使看醫生也有許多不方便。所以想要讓自己過的舒服正常，千萬要防止秋燥來襲。