老年人如何選擇適合自己的枕頭

養生保健專家指出老人不要盲目追捧所謂神奇功能的枕頭，應該根據生活環境和自身身體素質選擇合適的產品。

老年人養生保健知識之如何選擇枕頭一、看地域。

南方天氣溫熱潮濕，溫度起伏不大，這個時候用涼枕就比較好一些。而北方天氣早晚溫差較大，像竹片這樣的涼枕溫度會隨環境迅速變化，容易受涼。

老年人養生保健知識之如何選擇枕頭二、看人群。

市面上的涼枕品種主要有竹枕、亞麻枕、草枕，其中亞麻枕最好，受寒熱影響比較小，草枕則居中，竹枕的溫度起伏最為明顯。

老年人養生保健知識之如何選擇枕頭三、看體質。

從體質來講，面色蒼白、怕冷、不敢吃涼的東西、貧血、大便稀薄這一類人群，還是少用涼枕為好。而發熱、眼睛發紅、小便發黃等人群，可以試著用一下。

老年人養生保健專家建議老人還是要用亞麻枕、草枕。有一些報導指出，慢性病人慎用涼枕。其實，一些慢性病人，比如慢性咽炎、高血壓這些人群，適當用用涼枕還是很不錯的。使用蕎麥、綠豆、茶葉這樣的枕頭的確可以起到清腦明目、清熱解毒的作用。市面上售賣的一些“空心枕頭”，也比較不錯，有利於腦部的散熱。

有些老人都在使用“絲棉”枕頭，這些枕頭比較柔軟，枕起來很舒服。但睡上絲棉枕頭後，枕頭會將腦部三面圍住，從而積聚了大量的熱能，這樣對老年人非常不利，建議還是買一個亞麻枕或草枕，這樣睡起來鬆軟適度、溫度適宜，有利於腦部的血液迴圈。