24h美膚攻略 如何打造無齡肌

切好的蘋果是怎麼“生銹”的，肌膚就是怎麼變老的!肌膚的衰老原因主要是由於身體內的“不飽和脂肪酸”被過度氧化，新陳代謝的能力減弱而引致衰老。

不過當我們年輕時，身體內會有較好的自由基中和系統來為我們排除自由基，從而降低自由基所造成的傷害。但隨著歲月流逝，身體中自由基修護系統也隨之老化而保護功能下降。

肌膚才有發言權

像清潔、防曬這樣的基礎護膚步驟保養，你從十幾歲的小姑娘時就開始用了，但是對於時齡保養，到底該從什麼時候開始用、又該怎麼用呢?

請先檢視自己的肌膚，是否有紋路、斑點、乾燥這些問題，如果覺得自己的皮膚缺乏某些養分，那麼就需要開始做特殊保養了。不過要注意的是，如果你的肌膚並沒有這些問題，用適合青春肌膚的抗衰老護膚品就可以了，如果使用過高營養的修復保養品，反而會給肌膚造成不必要的負擔!

防患於未然更重要

除非自己是天生麗質，否則到乾燥紋路等跡象來報到了才做保養，實在不是明智之舉。從不保養的人，由於年輕或者膚質好，的確可以恣意而為幾年，但是等到青春“本錢”揮霍殆盡，問題一一浮現時，想後悔都來不及了!而使用媽媽姐姐牌的保養品，又可能會因為太過滋潤而造成肌膚負擔，更要小心。使用不適合自己的保養品，可能會造成更多肌膚問題。

24小時美膚“生物鐘”

在生物鐘影響下，肌膚的24 小時“狀況”與“任務”各不相同。只有瞭解肌膚每個時段的不同需求，並輔助相應的護膚手段，才能讓肌膚細胞時刻維持最佳狀態。

5：00-7：00

清晨肌膚狀況

1. 腎上腺皮脂素在淩晨開始分泌，細胞的再生活力在此時降到最低水準，淋巴迴圈和血液迴圈緩慢，水分容易聚集在細胞內，無法代謝掉。

2. 皮脂腺油脂分泌一夜，在此時已經溢出肌膚，在皮膚表面形成一層油膜。

A.清潔是喚醒肌膚的首要步驟，用溫水敷面，讓肌膚細胞從睡眠中蘇醒過來。一定使用性質溫和的潔面乳，油脂、汗液和空氣中漂浮的灰塵附著在皮膚表面，不是簡單使用清水就能清潔乾淨的。

B. 早晨也很容易發現自己的眼部甚至全臉都有輕微浮腫現象，這些都是由於淋巴迴圈緩慢，無法吸收掉過多水分。此時可以用小冰袋或廢棄的茶葉包輕敷眼周肌膚，讓皮膚迅速排出水分。之後要用具有緊致效果的眼霜輕輕按摩眼周肌膚，增強眼部血液迴圈，收緊肌膚。

你不應該做的

A.使用過多的精華類產品。早晨儘量不要立即使用營養成分太多的強效精華類產品。因為早晨肌膚細胞還處於功能恢復狀態，太多的營養非但不能被迅速吸收，還會給皮膚造成壓力。

B. 因為皮膚摸起來油油的就使用深層潔面產品。很多人誤以為早晨起床時滿面油光，就是皮膚油脂太多，應該使用具有控油效果的潔面產品才好。其實一夜的油脂堆積，皮膚表面形成油脂膜是對皮膚的正常保護。具有控油功效的清潔產品帶走皮膚中正常的油脂，會刺激皮脂腺更加亢奮，分泌更多油脂以補充皮膚的需求。

8：00-12：00

上午肌膚狀況

1.肌膚的機能動作在這個時間段逐漸達到了最高峰。皮膚組織抵抗力最強，皮脂腺分泌也非常活躍，油脂分泌增多。

2. 表皮細胞新陳代謝速度提高，表皮細胞分裂更加迅速，角質堆積多從這一時間段開始。

你應該做的

A.皮膚的保濕工作是整個上午的美容功課，尤其要注意T區、眼周和唇角這樣的細節部位。只使用化妝水，會讓皮膚更幹，因為當化妝水蒸發時，會連帶將肌膚底層的水分帶出。而太油的保養品，若沒有透過角質層水分子的輔助，很容易只停留在肌膚表面，滲透力可能不是那麼的好。所以，當你在進行補濕動作時，切記，一定要“先澆水、再封油”。

B. 由於皮膚新陳代謝速度提高，且皮膚抵抗力增強，一些脫毛或文刺類美容專案可以在這個時間段進行。

你不應該做的

A.大量頻繁使用吸油面紙。殊不知過度地吸油會破壞皮膚表面用於保護皮膚的皮脂膜，從而導致皮膚表面的pH值失衡。皮膚需要水油平衡，如果過多地吸去油脂，反而會使皮脂腺分泌更多的油脂來保護暴露在外界的皮膚，造成越吸越出油的情況。

B. 使用噴霧補水後不及時擦乳液。使用噴霧後，不及時用面紙吸幹多餘水分，蒸發過程帶走皮膚更多的水分，切記立刻塗抹乳液。

12：00-15：00

中午肌膚狀況

1. 血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，皮膚易出現細小皺紋，肌膚對含高效物質的化妝品吸收力特別弱。

2. 此時皮膚的需氧量提高。

你應該做的

A.皮膚處於一天中最脆弱，壓力最大的時候。這時補充大量的營養也不會吸收，最好是做好防護工作。選擇含有維生素E或維生素B等抗氧化成分的防曬產品做一次補塗，可以在防護的同時抗肌膚氧化。

B. 此時可以輕輕地用指腹按摩肌膚幾分鐘。分別在太陽穴、內眼角、鼻翼兩側和嘴角下方深按下去5秒鐘後，輕緩抬起。並伴隨在按下時呼氣，抬起時吸氣的深呼吸。

你不應該做的

皮膚看起來沒有生氣，補充強效精華。皮膚在這個時間段吸收能力下降，使用再強效的精華產品，也不能被皮膚有效吸收。但是補充水分是此時皮膚最需要的。

15：00-20：00

下午肌膚狀況

隨著微循環的增強，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，胰腺在此時十分活躍，是皮膚能充分吸收營養的好時機。

你應該做的

A.給肌膚補充養分，此時最便捷的就是敷上一片面膜了。面膜能讓肌膚在封閉的狀態下吸收養分，從而達到很好的護膚效果。注意使用棉紙面膜的時候，一定要從下向上貼附於面部皮膚上，並輔以手指的輕輕按壓。

B. 此時也可以根據皮膚的需求，去專業的美容機構做保養。

你不應該做的

一下給肌膚補充太多營養，過猶不及。

塗太厚重的面膜或眼霜，連續做幾個保養項目，即使肌膚的吸收能力再好也吃不消。皮膚會因為營養過剩而生成不能被完全吸收的脂肪粒，造成新的肌膚問題。

20：00-23：00

晚間肌膚狀況

1. 微血管抵抗力衰弱，血壓下降，人體易水腫、流血及發炎，所以不適合做密集保養項目。

2. 抵抗力衰弱，微循環量陡增，晶體滲透壓增加，血糖升高，此時易產生皮膚變態反應，皮膚最容易產生過敏反應。

你應該做的

A.用卸妝乳液或卸妝水卸載皮膚上的污垢，並用化妝水做二次清潔。含有天然萃取成分的化妝水可在肌膚表面形成隱形保護膜，阻隔外來刺激、降低敏感現象。

B.22:00至23:00間進入晚間保養狀態。這段時間身心放鬆，神情安靜，是皮膚吸收養分的好時機。在這期間，如果還沒有進行皮膚的清潔功課，就應抓緊時間了。晚霜和精華也要在清潔後及時補充，讓皮膚在睡眠前補充足夠的水分和養分。

你不應該做的

A.睡得晚了，一直到睡覺前才清潔皮膚做保養。雖然不能立即睡眠，但是在這個時間段的清潔和保養卻不能不進行。“晚睡，不晚洗”，不要讓皮膚錯過一天中最適合修養的時間段。

B. 做二次清潔時一定要用化妝棉。並不是所有的化妝水都適合使用化妝棉片，質地黏稠且精華成分多的化妝水使用棉片會流失太多的精華。而且在使用棉片的時候，注意不要在同一區域反復擦拭，這樣會造成清潔過度，傷害皮膚健康角質細胞。

23：00-5：00

夜間肌膚狀況

臨睡時至次日淩晨，皮膚細胞逐漸進入高速複製的生長狀態。

你應該做的

A.肌膚對護膚品的吸收力特強。應使用富含營養物質的滋潤晚霜，使保養效果發揮至最佳。

B. 睡覺時可塗上較厚一層護唇膏，醒來後雙唇就會保持柔軟不乾燥。

你不應該做的

敷面霜代替面膜。面霜的油質會更多一些，滲透性會更強，所以用面霜來做面膜未嘗不可，但是過厚的面霜在皮膚上停留時間過長，不清潔掉，反而會堵塞住毛孔。所以如果你用保濕面霜來做面膜，敷的時間不要超過20分鐘，然後用清水洗掉，再做一次一般的護理程式即可。

當然，皮膚的生物鐘也不會嚴格地遵守這樣的時間段來左右我們的肌膚健康。在情緒大幅度波動、生理期影響、甚至是季節的交替都會有些微妙的變化。所以，更多的時候，要想擁有健康亮澤的皮膚，需要良好的情緒，充足的睡眠和規律的生活。