男性久坐的11個危害

上班坐著，一回到家也是坐著，休息時間也不出門，這樣的靜坐生活方式對男性的危害是很大的，久坐會導致男性容易的前列腺炎、會導致血液迴圈不良，下面我們來看看男性久坐的11個危害。

1、久坐易得前列腺炎

久坐時，人體上半身的重量全壓在下半身，位於會陰部的前列腺深受“重壓”之害，容易導致前列腺血液迴圈不好，代謝產物堆積，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，造成前列腺慢性充血，進而引發前列腺炎。

2、久坐會使心臟機能衰退

人體對心臟工作量的需求隨之減少，血液迴圈減慢，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮、動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。研究表明，坐著工作的腦力勞動者，冠心病發病率為12%，而體力勞動者僅為3%。

3、久坐會致血液迴圈不良

久坐不動會使靜脈回流受阻，直腸肛管靜脈出現擴張，血液瘀積，導致靜脈曲張而出現痔瘡，發生肛門疼痛，滴血或血便等。

4、久坐會使男性提前進入更年期

久坐不動的男性因缺乏鍛煉的機會，容易出現腹型肥胖，即將軍肚。久坐壓迫前列腺和睾丸，影響局部的血液迴圈，容易導致性功能障礙。久坐不動，還會產生心理壓抑、無精打采、倦怠無力、哈欠連天。因此總是“黏”在椅子上的男性腦力勞動者會比其他男性更早步入更年期。

5、久坐不動會引起頸椎僵硬

久坐會影響頸動脈對頭部的供血，還破壞了正常生理彎曲，出現弓背或骨質增生等。

6、久坐易患癌症

人體免疫細胞的數量會隨著活動量增加而上升，久坐不動導致免疫細胞功能低下，對外界致病因數抵抗力下降，因此易得癌症。研究發現，久坐的人患結腸癌的風險明顯高於經常運動的人和體力勞動者。這是因為久坐的人腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分包括致癌物在結腸內滯留並刺激腸黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液迴圈不暢，可導致腸道免疫屏障功能下降，從而增加了結腸癌的發病危險。

7、久坐不動會致腦部供血不足

血液迴圈變慢，會導致腦供氧和營養物質減少，可引起人體乏力、失眠、記憶力減退，並增大患老年性癡呆症的可能性。若突然站起，還會出現頭暈眼花等症狀。

8、久坐易發生肌肉痙攣

由於血流不暢，肌肉僵硬、酸痛、萎縮，使肌肉失去力量和彈性而發生痙攣。

9、久坐會引起腰、背部疼痛

久坐會使得整個軀體重量全部壓在腰骶部，壓力分佈不均，脊椎肌肉也因迴圈欠佳而痙攣，使腰背肌長期處於緊張狀態，從而出現痙攣、缺血、水腫等，引起腰、背部疼痛。

10、久坐易發胖

久坐不動，肌體對攝入的脂類、澱粉過多地轉變為脂肪貯存起來，致人肥胖。

11、久坐會造成消化功能減退

易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食欲不振、腹脹、便秘、消化不良等消化系統症狀。

上面為大家介紹了男性久坐的11個危害，久坐傷身，需要長期久坐工作的男性，要注意每隔一段時間起來走動走動，家與公司距離不遠的話可以選擇走路上班，這樣既環保又健康。