宮寒 女性不孕的主因

當今社會不孕不育的發病率不斷上升，而在這其中由於女性的原因引起的不孕占了大半江山。而在眾多女性不孕的原因中，大多是由於宮寒引起的。那對於宮寒的女性來說，應該如何做才能擺脫不孕的困擾呢？下面，電腦前的您就隨小編一起來瞭解一下吧。

有些女性常有手腳涼的表現，即便是夏天也是如此，中醫把這種現象稱為宮寒。宮寒有可能導致不孕，其實我們應該高度重視手腳涼，因為對於22—32的女性來說，手腳冰涼很可能是不孕的前兆。

女性不孕的一個主因——宮寒。而由宮寒引起的不孕表現為：怎麼要也不懷孕;習慣性流產;子宮壁薄;雌性激素分泌不足(多囊卵巢);卵巢畸形。

宮寒往往與血虛的症狀同時出現，表現為脫髮，失眠多夢，心慌氣短，很多准媽媽不孕或是習慣性流產走遍很多醫院查找原因，其實就是自己年輕時及時調理而日久積累的手腳涼引發的。

造成姐妹們手腳涼甚至宮寒的原因是什麼呢?

一 生活習慣

久食寒涼、久坐濕地，這是生活習慣造成的。特別是喜歡吃霜淇淋和冷飲的姐妹，如果想要懷孕，最好遠離這些誘惑，養成良好的生活習慣。

二 減肥藥

現在許多女性都靠吃減肥藥減肥，而市面上幾乎所有的減肥藥都是有害的。因此，建議各位有懷孕打算的女性，不要過度注重自己的身材，如果真的有必要減肥，也應多運動而不是吃減肥藥。

三 流產過後受涼

千萬不能忽視小產後的恢復，這時是女性身體最脆弱的時候，如果這時候傷風，冷水洗頭或腳，或涼到一點都會留下終身的疾病，這也是宮寒的一個重要原因。

四 房事不節

本來女性身體屬陰，容易任脈虛，在很多習慣上不注意的話極易引起宮寒和婦科疾病，因此要多注意保養，多愛護自己。

那麼如何才能調理好宮寒，才能讓手腳和子宮一起熱起來呢?下面來介紹幾種調理的方法

一 運動

運動是最好的醫生。運動可以讓血液迴圈，缺乏運動則更增加寒症的狀況。適合運動：戶外慢跑或快走：調節身心，但一定要堅持。瑜伽：拜日式、坐腳式、束腳式、比較好 (坐腳式難些，束腳式容易點，但重要的是調節呼吸)太極拳：最簡單的二十四式就可以動作慢，但練完有汗出，很舒服。其他：上面這三種是針對已經宮寒不孕的人，如果你還沒打算要寶寶，但有上述症狀者，建議你趕緊運動起來，任何運動都可以讓血液迴圈，讓手腳暖起來。

二 食補

食補調理宮寒的根本原則是：忌一切寒涼，一定要吃熱的。徹底告別涼水，冷飲，水果少吃還要在中午吃。再就是多為寒性的海鮮，特別是大寒之物——螃蟹，儘量不要吃。

女性一旦出現宮寒，在飲食上就要特別注意，那些生冷的食物儘量少吃，特別是螃蟹，還是敬而遠之吧。除了飲食，宮寒的女性也要加強日常的運動，因為運動可以促進血液迴圈，從而緩解宮寒的情況。如果上述的這些都不能改善宮寒的情況，那女性可以嘗試運用中藥的方法來進行調理，相信會取得不錯的效果。