幾種蔬菜幫您清理腸道

蔬菜一直都是飲食養生的好幫手，不僅是綠色無公害，還對我們的身體營養的補給也是非常好的，下面專家就為您介紹一些蔬菜清理腸道。

花椰菜

花椰菜除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠減少心臟病與中風的危險。常吃花椰菜可增強肝臟解毒能力，預防感冒和壞血病的發生。

黑木耳

黑木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液裡的熱毒。可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。

南瓜

南瓜可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，還可以清除體內重金屬和部分農藥，故有防癌防毒的作用，還能消除致癌物質亞硝酸胺的突變作用。

綠豆芽

中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。

胡蘿蔔

胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀有助防止血管硬化、降低膽固醇，而胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。

菠菜

菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，防治便秘，使人容光煥發。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定。