健康生活

夏季吃芒果會上火嗎

芒果具有“熱帶水果之王”的美稱,中醫認為芒果性涼,因此只要適當食用的話,是不會引起上火的症狀的。但是現實生活中很多人吃了芒果之後卻出現了“上火”的症狀,那麼這是怎麼回事呢?

其實是因為芒果的糖分含量較高,如果一下子吃了過多的芒果,糖分不能及時分解,自然就會出現一些上火的症狀。此外日常在吃芒果時還要注意什麼?

芒果的飲食注意事項:

1、對於過敏體質者日常最好少吃芒果,在食用芒果之後也要記得及時清洗口唇周圍殘留的芒果汁。

2、芒果的糖分含量較高,因此糖尿病患者不宜食用。

3、皮膚病、患腫瘤者也不宜食用芒果。

4、飯後,空腹情況下都不宜大量食用芒果。

5、腎病患者最好少吃 芒果,因為芒果是高鉀水果,易加重慢性腎病的症狀。

6、任何情況下都不能大量食用芒果,一般一天最多以兩個為宜。

日常只要科學的食用芒果的話,對促進身體健康有諸多的好處。

美容潤膚:芒果中含有豐富的維生素,常吃具有促進美容滋潤皮膚的作用。此外芒果中含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素、硒、等元素這些元素都具有很好的抗氧化作用。

殺菌預防流感病毒:研究發現芒果中的某些提取物具有抑制綠膿桿菌、大腸桿菌等作用。特別是夏季細菌滋生,適當吃點芒果更有助於身體健康。

防癌抗癌:現代養生學認為,芒果中豐富的維生素有助於防治癌症。

溫中止吐作用:對妊娠期孕吐、暈車嘔吐等都有一定的緩解作用。

防治動脈硬化:研究發現芒果中豐富的維生素、礦物質對預防動脈硬化、防治高血壓等都有一定的作用。芒果還含有豐富的番茄紅素、類黃酮類掀起,這些成份對於預防高血脂、冠心病等也都具有一定的作用。

促進排便:芒果中含有豐富的纖維素,因此有助於預防便秘。

補充營養:芒果中含有各種營養成份,其營養成份都是保證機體健康所需要的營養成份。這些營養成份對於促進身體健康都具有一定的補益作用。

穩定情緒,防治抑鬱症:研究發現芒果中含有豐富的B族維生素及芳香類物質對穩定情緒有一定的好處。

提高視力:特別是對經常用眼的人,容易出現眼睛乾燥、視疲勞等問題,而芒果中豐富的維生素A,維生素B2,各種微量元素還具有改善視力的作用。

芒果的食用方法

直接吃:去皮之後直接吃即可起到化痰止咳之功效,也可切成片狀食用。

芒果奶茶布丁:先把芒果切成小破塊,然後加入牛奶、適量冰糖攪拌均勻即可食用。

芒果汁:將芒果去皮之後,切成小塊,放到攪拌機中做成汁就可飲用。

用水煎服:取新鮮的芒果放到水中煮半個小時,喝芒果水,吃芒果,即可起到防暈止吐之功效。

芒果薏苡仁:用芒果、同冬瓜皮、薏苡仁等一起用水煎服,常喝有利於去水腫。