糖尿病人，聚會用餐飲食規範

糖尿病人在我們的生活中，並不少見，糖尿病人不僅要從自身做起，對於一些，聚會用餐的場合也要加以注意，那麼在這方面有什麼規範嗎？

·首先，熟悉自己的飲食，或隨身攜帶飲食規範的紙條，如此一來，你總能知道哪些供應的食物符合自己的需求。

·出門前先吃一些低熱量、健康的點心，出席派對時就不因為受到誘惑而暴飲暴食了。

·善加利用派對所提供的“免費”開胃菜。調味醬汁少碰為妙。多吃點清脆的芹菜胡蘿蔔、小黃瓜、菇類、和沙拉生菜。

·如果你受邀參加晚宴，可以考慮事先聯絡主人，瞭解當天的功能表。之後你就可以事先計畫，開始尋找可以享用美食但又不脫離飲食正軌的方法。

·如果你將要參加一個自助餐聚會，請先在餐盤裝滿前，瞭解每個餐台所供應的食物。在你開始跨越食物界線前，你就可以決定要選哪些食物來吃、這些食物該吃多少、哪些食物將能符合你的營養計畫。

·留意食物的份量。只要是正確的食物，你都可以吃。但縱使是好食物，一旦吃的太多，超出的熱量也會不利於你的減肥和控制血糖計畫。

·切記酒精除含有許多熱量外，卻無法提供其他營養素。它可能會增加你的食欲、也許會干擾你的某些藥物作用。

·節日假期裡要能維持體能活動，這有助於抵銷多餘的熱量。散步或上健身房都會使你的心情為之一振！