孕婦補鈣六大項 准媽媽必備

孕期需要定期規律的產檢 產檢對於女性十分重要，忽視產檢不僅容易導致女性出現假孕的情況，還可能生出不健康的寶寶，影響女性健康，甚至增加女性生產的難度。

既然產檢如此重要，那麼女性應該如何進行產檢呢?專家告訴家長朋友，產檢對女性來說最好保持一個規律的週期，定期進行檢查。此外，不同的時期產檢的重點會有一定的差異性。

　孕媽必知：孕期需要定期規律的產檢

一般來說，在整個孕期的40周內，從懷孕12周開始一直到28周以前，孕婦應該每一個月接受一次檢查。

從28周開始到36周則每兩周檢查一次。而36周以後一直到分娩應該每一周檢查一次。

在完整的孕期檢查中，每次都應該進行的常規檢查包括測量血壓、體重、尿常規、血常規等，此外還包括一些特別的檢查：

孕12周對母體身體狀況的全面檢查，包括檢查孕婦血型、篩查孕婦有無傳播性疾病、病毒感染等。

孕14周-21周唐氏綜合征血清篩查，用以篩查唐氏綜合征、18三體症和開放性神經管缺陷的胎兒。

孕24周-28周葡萄糖耐量試驗，以確認有無糖尿病存在。

孕35周以後胎心監護，以瞭解宮內胎兒情況。

初診、孕20～24周，34周，38～39周：這幾個時間段內，每次應該各做一次B超檢查，篩查畸形，瞭解胎兒在子宮內的情況，確定胎位、胎盤位置及羊水量等。

以上的這些檢查不會使母親和胎兒有任何風險。

小貼士：高危、大齡孕婦產檢須知

對於35歲以上或者存在健康問題的高風險(如糖尿病或高血壓)的准媽媽，醫生會要求您接受更頻繁的檢查。

一些年齡在35歲以上，或經唐氏篩查推測胎兒缺陷為高風險的孕婦，在懷孕16至20周期間，可能還需要進行一次羊水診斷。

這種檢查需要醫生用很細的針穿刺腹部進入子宮內，從羊膜囊內抽取少量羊水以供檢查之用。來自羊水中的細胞將被檢查有沒有染色體問題，這種檢查的準確率比較高，但是需要說明的是，這個檢查會導致極少數的孕婦流產。

孕婦補鈣的六大事項 孕期必須要注意

孕婦補鈣的六大事項 孕期必須要注意，補鈣是每個准媽媽都關心的話題，市場上的廣告、宣傳讓人眼花繚亂，到底孕期應該怎麼補鈣?食補還是藥補?每個准媽媽都需要補嗎?哪一種補鈣的產品是最佳的選擇呢?

　1、每個孕婦都需要補鈣嗎?

這個答案是肯定的，每個孕婦都需要補鈣。因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源於母體，准媽媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人，光靠飲食中的鈣是不夠的。因此就要求准媽媽在孕期要多補充鈣劑。如果孕期攝鈣不足發生輕度缺鈣時，可調動母體骨骼中的鈣鹽，以保持血鈣的正常濃度。如果母體缺鈣嚴重，可造成肌肉痙攣，引起小腿抽筋以及手足抽搐，還可導致孕婦骨質疏鬆，引起骨軟化症。

但是，需要注意的是，補鈣首先應該從豐富食物種類，均衡飲食結構入手，其次才是選擇補鈣產品。

　2、補鈣應該從什麼時候開始?

如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的，這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右，除了從食物中攝取外，需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。准媽媽補鈣最遲不要超過懷孕20周時，因為這個階段是胎兒骨骼形成，發育最旺盛的時期。

　3、鈣，能不能自己補?

孕婦只要瞭解正確的補鈣常識，可以自己在藥店購買正規廠家的補鈣藥品或保健品。不一定需要醫生的處方，但一定要注意用量，和選擇鈣的種類。一般來說，現在市場上的碳酸鈣產品吸收力還是不錯的，但也要看製藥過程中鈣分子微粒的大小。微粒小的容易吸收。

4、如何正確的服用鈣劑?

近期，美國的一些關於補鈣的研究顯示，一次服用大量的鈣劑會使受體封閉，導致鈣無法被吸收。因此，每次服用鈣的劑量不要過大，孕婦可以把600-800毫克的鈣劑分成2-3次服用。一次服用儘量不要超過500毫克。

　5、鈣補多了有沒有危害?

補鈣的同時如果沒有足夠的維生素D，鈣是無法被人體吸收的。但如果不注意，服用了過多的維生素D，會造成人體中毒。鈣補多了，容易造成高鈣血症，甚至導致腎結石。

6、服用多種食物補充還用特別補鈣嗎?

不以服用的種類為准，要看服用鈣的總量。我們的飲食結構中鈣含量比較少，因此正常的情況下孕婦每天需要有1200毫克的鈣的供給。除了從食物中吸收，還要額外再服用600-800毫克的鈣劑。

孕育一個機靈活潑健康的小寶，作為母親你擔負著何其重大的責任。這個時候要開始嚴格要求自己，尤其要在飲食營養習慣和飲食結構上嚴格要求自己。

孕婦冬季鍛煉的時需要學會那三招呢?

孕婦冬季鍛煉的時需要學在冬季，孕婦應該選擇陽光充足、氣候比較溫暖的下午，堅持出門散步，活動一下肌肉筋骨，調節神經系統的功能，增加肺部的活動量，促進血液流通暢快，有助於睡眠，也有利於胎兒的生長發育。

孕婦體操的好處很多，能夠防止由於體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛;能夠鬆弛腰部和骨盆的肌肉，為將來分娩時胎兒順利通過產道做好準備;還可以增強自信心，在分娩時能夠鎮定自若地配合醫生，使胎兒平安降生。做操時動作要輕，要柔和，運動量以不感疲勞為宜。

　1.腳部運動：

通過腳尖和踝骨關節的活動，能夠增快血液迴圈和鍛煉腳部肌肉，防止腳部疲勞。每次做3-5分鐘。

* 坐在椅子上或床邊，腿和地面呈垂直狀，兩腿併攏平放地面上。

* 腳尖使勁向上翹，待呼吸一次後，再恢復原狀。

* 將一條腿放在另一條腿上。上面的腿、腳尖慢慢地上下活動，然後換腿進行。

2.盤腿坐：

可以鬆弛關節，伸展骨盆肌肉，使嬰兒在分娩時順利通過產道，每次可做10分鐘左右。

* 在床上坐好，盤好雙腳。把背部挺直，正視前方，兩手放在膝蓋上。

* 每呼吸一次，雙手將膝蓋向下壓至床面，反復進行。

3.扭動骨盆運動：

* 仰臥在床，兩腿與床成45度，雙膝併攏。

* 雙膝併攏帶動大小腿向左右擺動。擺動時兩膝好像在畫一個橢圓形，要緩慢地、有節奏地運動。雙肩和腳要緊貼床面。

* 左腿伸直，右腿保持原狀，右腿的膝蓋慢慢向左傾倒。

右腿膝蓋從左側恢復原位後，再向右側傾倒，此法兩腿交換進行。

給寶寶進行音樂胎教准媽媽要注意什麼?

孕婦在整個懷孕期間，只有徹底地消除優生大敵，做好胎兒保健，進行正確的胎教，才能生個健康的小寶寶，從而使用權作父母的更快樂，使孩子更優秀、更健康。

給寶寶進行音樂胎教准媽媽要注意什麼? 理查·克萊德曼的一些鋼琴曲雖然好聽，但不適宜作胎教音樂。

因為，作為胎教音樂，要求在頻率、節奏、力度和頻響範圍等方面，應盡可能與宮內胎音合拍。若頻率過高會損害胎兒內耳螺旋器基底膜，使其出生後聽不到高頻聲音;節奏過強、力度過大的音樂，會導致聽力下降。

因此，選作胎教音樂，應先經醫學、聲學測度，符合聽覺生理學的要求。在選購“胎教”磁帶時，不是聽一聽音樂是否好聽，而是看它是否經過了醫學、聲學的測試。

只有完全符合聽覺生理要求的胎教音樂，才能真正起到開發智力、促進健康的作用。

胎教音樂忌用高頻聲音。為了避免高頻聲音對胎兒的傷害，胎教音樂中2000赫茲以上的高頻聲音應低到聽不到的程度，這樣才能對胎兒比較安全。

在國內市場上出售的胎教音樂，經隨機抽查表明，11種胎教音樂中竟有9種不合格，有的音訊最高達到5000赫茲以上，這對胎兒的健康是有害無益的，會損傷胎兒的大腦和聽覺等。

國內已有報導從市場購買的劣質胎教音樂磁帶進行胎教，結果“教”出失聰的寶寶。這已說明不合格的胎教音樂磁帶會對胎兒造成危害。

故在選購胎教磁帶時應慎重，最好請專業人員幫助選購。

播放音樂時不要使用傳聲器，並儘量地降低噪音。

胎教還需與嬰兒教育相連接。正如專家強調的那樣：“始自胎兒的胎教並不能以分娩而結束，還必須與嬰兒的早期教育相連貫，這樣才不會使胎教前功盡棄。”

孕婦在整個懷孕期間，只有徹底地消除優生大敵，做好胎兒保健，進行正確的胎教，才能生個健康的小寶寶，從而使用權作父母的更快樂，使孩子更優秀、更健康。