女人減肥過度會讓更年期更早的到來

女人減肥是一個比較複雜的問題，為什麼這麼說呢？是女人都對自己的身材不滿意，即便是身材很好了，可是依舊還想繼續減肥。這就容易出現一個問題，那就是減肥過度。很多女性認為，減肥過度也沒什麼，不就是身材變得更瘦嗎，沒關係，身材越瘦越是我想要看到的效果。不過，小編想說的是，減肥過度很可能讓女性的更年期提前到來，尤其是三十多歲的女性。

過度減肥導致更年期提前

年僅三十歲的白領張女士最近老是頭暈目眩、而且總是出現注意力不集中、失眠健忘等症狀，有時莫名的伴有情緒煩躁，這樣的狀況已經持續長達半個月，到醫院檢查後，結果讓她很吃驚，醫生告訴她這是由於她過度減肥導致更年期提前造成的。

節食減肥主要是通過控制食物的攝入裡來減輕體重的，雖然可以達到減肥的功效，但由於工作、生活、運動等對身體熱量的消耗，人體中的蛋白質、維生素、礦物質等營養物質嚴重缺乏，不能滿足機體的需要，從而破壞人體的供需平衡，導致身體虛弱、臟器衰老，這樣盲目的減肥過度很容易導致閉經。

如何緩解女人更年期症狀?

女性更年期燥熱口幹、虛熱口渴者，可食白木耳、桑葚、甲魚、鴨肉等，可滋陰補虛、益氣和血。

女性更年期心神不安、煩躁失眠者，可食百合粥、蓮子湯、牡蠣肉湯，能補虛、養心、安神。另外，更年期女性因為陰虛生內熱出現一系列的心煩失眠、頭暈烘熱、心悸易怒、口幹自汗、月經紊亂等陰虛火旺之象，枸杞子、蚌肉、烏賊魚等也是日常飲食和保健的食材選擇。

從中醫的角度來說，高麗參能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸”，對於腎陽虛有一定作用，更年期出現腰膝酸軟、畏寒肢冷、頭目眩暈、精神萎靡的患者可以將高麗參作為輔助治療之用。

需要注意的是，高麗參的食用需要特別注意服用劑量和方法，傳統上，服用高麗參傾向于研磨成粉少量服用。

小貼士：如果更年期提早到來，又該怎麼解決呢？專家建議可以通過飲食來調理身體，比如多吃一些魚類、蝦類食物，每天至少要吃一些豆類食品，這些食物都可以為我們人體提供大量的蛋白質，有了蛋白質的幫助，我們人體才可以快速的修復身體，還能夠提高免疫力。身體狀況良好了，自然就可以緩解一些更年期的症狀。