勸阻吸煙手勢，遠離吸煙，健康生活

對於沒有吸煙習慣的人來說，旁邊只要有一人點燃一根煙，自己難免也會被殃及到吸入二手煙。根據世界衛生組織的調查表明，在吸煙者中，大概有一半的人最終會因吸煙導致疾病而失去生命，每一年也有成千上萬的不吸煙者因被動吸煙導致身體健康受到威脅。有效的勸阻吸煙手勢，禁止周圍人吸煙，遠離吸煙，健康生活。

吸煙致癌已經是人所皆知。吸煙易造成身體健康狀況下降，減少壽命。根據一些調查，每吸入一根煙人的平均壽命就會縮短11分鐘。吸煙的人睡眠品質相對較差，因為煙草中的尼古丁會影響人的睡眠，讓人精神不振，同時還會導致身體肥胖，誘使心臟病，糖尿病，肺部疾病等的產生。對於長期吸煙的男性來說，吸煙直接影響生育功能。而女性吸煙者則會增加流產幾率，特別是孕婦吸煙，不僅僅是自身的健康受到危害，還會影響胎兒的健康，易發流產。

吸煙不僅有害自己的身體健康，也會影響到周圍的人。二手煙的危害不低於一手煙。辦公室，家裡等室內，儘量減少吸煙者吸煙。經常開窗通風，減少二手煙的散佈，減低傷害。特別是寶寶在時，提醒吸煙者禁止吸煙，危害寶寶健康。在公共場合，如果身邊的陌生人在吸煙，儘量遠離吸煙者。

吸煙者要從身邊的小事做起，開始戒煙，遠離吸煙，還自己一個健康的身體。扔掉所有的吸煙工具，像打火機，香煙以及煙灰缸等。時刻提醒自己，拒絕香煙的誘惑，避免進出經常有人吸煙的場所。飯後常吃水果，散步，擺脫想吸煙的想法。注意食補，多吃些潤肺的，幫助排毒，蜂蜜、木耳以及雪梨。並且要告訴身邊有抽煙的人士，不要給你香煙，且儘量不要在你面前吸煙。

一旦戒煙有效，會漸漸發覺，味覺有了改善，恢復敏感性，品嘗各種食物更有味道。口腔衛生有所改善，口氣清新，沒有一股煙臭味，之前的焦黃牙齒變得潔白，口腔疾病明顯有所減少。吸煙者呼吸道受到煙霧刺激，大多會有咳嗽和痰多的症狀。戒煙後，咳嗽和痰液會明顯減少至停止。相對于之前吸煙時的身體狀況，戒煙後由於血液迴圈有效改善，心血管疾病的發病幾率也會相對降低，睡眠品質大大地提升，整個人更加有精神。