吃什麼止孕吐

孕吐對於大多數孕婦來說可以說是再熟悉不過的一件事情了，基本上所有的孕婦都是會有孕吐反應的，當然這裡也不排除特殊的情況，有些人因為身體的特殊性，所以往往也不會有孕吐這一反應的。那麼，吃什麼可以止孕吐呢?這點對於我們的孕婦朋友來說是非常重要的,往往這方面也是會直接影響到孕婦們的身體健康的。

孕吐其實就是女人妊娠反應的一種，也是最常見的一種妊娠反應，很多人都是會有這個反應的。但是由於每個人的身體素質是不同的，所以往往不同的孕婦所表現出來的孕吐反應也是不一樣的，有些孕婦的孕吐反應是非常厲害的，所以她們往往會尋找一些食物來防止孕吐，下面就來具體說說。

1.飲食

少吃多餐，例如將一日三餐改為每天吃上5～6次，每次少吃一點。或者每隔2～3個小時就吃點東西。在床邊放一些小零食，如餅乾、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一點。不要錯過任何就餐時刻，避免空腹。在餐前半小時或餐後半小時喝飲料。不要在進餐的同時喝飲料。有些唾液分泌較多，這也會刺激嘔吐，酸性飲料有助於減少唾液分泌。茶或甜的碳酸飲料有助於平息反胃的情況。或者試試檸檬水。要多喝水，吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。想吃什麼就吃什麼，不要因為你渴望的超出了你的飲食計畫而勉強自己放棄。嘗試用冷的食物代替熱的(冷的食物散發的味道不是那麼強烈)。避免吃太油膩或辛辣的食物。常吃一些富含蛋白質的小吃(如低脂肉類，海鮮，堅果，雞蛋以及豆類)。在飯前吃點鹹的食物，會幫助你順利地度過這一餐。

2.氣味

遠離濃烈的味道。如果烹調時味道太強烈，就加強廚房的通風狀況，打開窗戶或排風扇。利用微波爐烹調，會減少油煙等氣味的產生。雖然聽起來有點可笑，但如果你無法避開騷擾你的味道，你可以準備一塊手帕，撒上幾滴不會引起噁心的植物油，如檸檬，必要時會起到一定的緩解作用。如果情況允許，讓家人或者保姆為你準備一日三餐。

所以孕婦們要想防止孕吐反應，平時可以吃點小零食，而且每次進餐的機會最好是不要錯過的。另外，有些人還可以選擇喝一點酸性飲料以及多吃點風寒蛋白質的食物，但是一定要避免是一些辛辣的或者油膩的食物的。其實除了飲食上，孕婦還可以通過氣味兒來防止孕吐反應的。