高血壓養生6誤區,偏方降壓

高血壓者很注重養生，可是總會走進一些養生誤區。小編為高血壓者列出六個養生誤區，希望對大家有幫助。

誤區之一：

以自我感覺來估計血壓的高低。高血壓病人症狀的輕重與血壓高低程度下一定成正比，有些病人血壓很高，卻沒有症狀;相反，有些病人血壓僅輕度升高，症狀卻很明顯。

這是每個人對血壓升高的耐受性不同，加上臟器官損害程度有時候與血壓高低也不一定完全平等。

因此，憑自我感覺來估計血壓的高低，往往是錯誤的，也容易延誤治療。正確的做法是定期主動測量血壓，每週至少測量兩次。

誤區之二：

血壓一降，立即停藥。病人在應用降血壓藥物治療一段時間後，血壓降至正常，即自行停藥;結果在不長時間後血壓又升高。

還要再使用藥物降壓這樣不僅達不到治療效果，而且由於血壓較大幅度的波動，將會引起心、腦、腎發生嚴重的併發症，如腦溢血。

正確的服藥方法是服藥後出現血壓下降，可採用維持量，繼續服藥;或者在醫生的指導下將藥物進行調整，而不應斷然停藥。

誤區之三：

採用傳統的服藥方法。研究表明，高血壓病患者的血壓在清晨醒後變化最大，可以在數分鐘之內上升2～5千帕，中午過後，血壓會自行下降。

這種血壓變化規律致使患者容易在早晨和夜間發生腦中風。(早晨容易發生腦出血，而夜間則容易發生腦缺血。)

傳統的每日3次的服藥方法沒有考慮患者的血壓變化規律，只是一味地考慮降低血壓，結果使清晨時的血壓控制不理想，而下午和夜間常使血壓偏低，新的服藥方法每天清晨醒後1次性服藥。

可以有效地防止清晨醒後的血壓劇烈變化，使血壓處於比較平衡狀態，因此效果較好。

誤區之四：

降壓過快過低。一些高血壓病人希望血壓降得越快越好，這種認識是錯誤的。因為，血壓降得過快或過低會使病人感到頭暈、乏力，還可誘發腦血栓形成等嚴重後果。

誤區之五：

不根據具體情況，一味追求血壓達到正常水準。六十歲以上的老年人，均有不同程度的動脈硬化，為此偏高些的血壓，有利於心、腦、腎等臟器的血液供應。

如果不顧年齡及病人的具體情況，而一味要求降壓到"正常"水準，勢必影響上述臟器的功能，反而得不償失。

正確的做法是根據病人的年齡、臟器的功能情況，將血壓降到適當的水準，特別是老年人，不可過度降低血壓。

誤區之六：

單純依賴降壓藥，不做綜合性的治療。高血壓的病因較多，因此，治療也需要採取綜合性的措施，否則就不可能取得理想的治療效果。

正確的做法是除選擇適當的藥物外，還要注意勞逸結合，飲食宜少鹽，適當參加文體活動，避免情緒激動，保證充足睡眠，肥胖者應減輕體重等。

快速降壓的好辦法——按捏手掌心

高血壓病是威脅中老年人健康的“頭號殺手”，如果在沒有降壓藥的情況下，可迅速按捏自己的手掌心，血壓即可有所下降。

那麼，按捏手掌為什麼能達到降壓目的呢?我們知道，人的五指面分別為肝、心、肺、脾、腎五經穴。

據科學研究發現，按捏指尖及指面能起到清心甯神、平肝制眩、補腎醒腦、健脾祛痰等作用，且按捏掌中的小天心(位於大小魚際交接處之中點)、勞宮(位於手掌心，在第二、三掌骨之間偏於第三掌骨，握拳屈指的中指尖處)等穴位能協同清心安神、清肝平肝;而腎頂(位於小指頂端)等穴能加強補腎、醒腦、制眩之功效。

還有，按捏手掌能使手掌及局部周圍血管擴張，使局部組織需氧量增加，導引血氣下降，從而使血壓亦趨下降。

值得注意的是，按捏過程中，操作者心情要保持平靜，呼吸要均勻。

治療高血壓的偏方

(一)芥未煮水洗腳。芥未面，平時在副食店就能買到，每次取80克左右放在洗腳盆裡，加半盆水攪勻煮開，稍放一會，免得燙傷腳，用些水洗腳。每天早晚一次，3天后血壓就降了，再用藥物鞏固一段時間，效果更好。此方用後無副作用。

(二)羊油炒麻豆腐。不吃羊油可用其他食用油炒，但麻豆腐必須是以綠豆為原料加工製成的，炒麻豆腐時可放鹽適量及蔥花、鮮薑等調料，用150克油炒500克麻豆腐。每當血壓不穩定或升高時患者朋友可以如法炮製，你會發現療效顯著。

(三)花生殼飲用。平時吃花生時，把吃剩下的花生殼洗乾淨，放入一半到茶杯，把燒開的水倒滿茶杯飲用，這樣既可以降血壓又可以調整血中膽固醇含量，不僅對高血壓患者有療效，還能對血脂不正常的冠心病者有療效。

(四)幹老玉米鬍子。從自然成熟的老玉米穗上采"幹鬍子毛"(即雌花的細絲狀幹花柱)50克，煮水喝，可以有效治療。按時按量服用，可有顯著效果，對高血壓患者頭暈、頭痛等症狀有奇效。

(五)鮮藕芝麻冰糖。一公斤左右的鮮藕，切成條或片狀;生芝麻一斤，壓碎後，放入藕條或片中;加冰糖一斤，上鍋蒸熟，分成5份，涼後食用，每天一份。清爽可口，並且對治療高血壓也是有奇效的。

具體方法很簡單：先從右手開始，用左手拇指用力按壓右手掌心，並從掌心一直按捏到指尖，五個手指均按捏一遍;然後，按此法按捏左手掌心。兩手分別做完約需10分鐘時間。

如果你是高血壓患者，可在空閒、走路或乘車途中，按捏左手小指根部，力度逐漸加強。每天早、中、晚3次，每次3分鐘左右，長期堅持可使血壓逐漸趨於正常或不增高。

以上內容就是為您介紹了為什麼按捏手掌心的能達到降壓的目的，以及按捏手掌心的方法。高血壓患者朋友們如果在沒有降壓藥的情況下可以按捏掌心試試哦!