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感覺疲勞的9個原因

生活中老覺得累,可能是什麼原因導致的呢­美國醫學專家最近發表文章指出,最常見的原因有以下9種:

1.精神因素:

抑鬱症或其他類似的精神系統疾病是導致人疲倦最普遍的原因。

2.藥物因素:

一些噻嗪類的利尿劑及抗抑鬱藥會破壞人體平衡,導致出現疲乏感。

3.缺少運動:

通常人會有一種錯覺,認為多休息、不運動可以避免疲勞。但事實正好相反。缺少運動,人的中樞神經系統就缺少興奮感,肌肉也會變得虛弱,新陳代謝過程減慢,容易覺得累。

4.體內毒素積聚:

當身體的免疫系統和解毒器官忙於排除體內積存的毒素時,會使體力減退。這些毒素來自含有農藥的食物或金屬補牙時部分汞元素的滲入。

5.肥胖:

體重過高會加重人心臟的負荷,從而導致疲勞感。

6.內分泌失調:

會造成新陳代謝遲緩,讓人感到疲倦。

7.睡眠不足:

通常睡眠時間少於7個小時或長期晚睡者,會經常性地感到疲倦。

8.酸性體質:

有些人屬於酸性體質,這類人易出現疲倦感。多吃蔬菜等鹼性食物,會起到一定程度的中和作用。

9.缺鋅:

人體內鋅含量過低容易疲倦,同時還容易出現傷風感冒、食欲不振、傷口癒合慢等症狀。

小編提示:老覺得累會引起記憶力和注意力減退、咽喉疼痛、淋巴結腫大、肌肉酸痛、頭痛、睡眠品質不高等症狀,並會降低人的免疫能力,在生活中絕對不能忽視。