大豆粉+麵粉 營養價值“更高”

大豆粉

大豆粉即用大豆磨成的粉，它的營養是毋庸置疑的，但是它最好的食用方法不是單獨做成食品或直接食用，它需要一個載體，那就是麵粉。由於兩者的粗細度相同，麵粉可以與大豆粉以任何比例混合，並且可以製成各種主食如麵包、饅頭、麵條、餅乾、蛋糕、油條、餃子皮和餛飩皮等。這給大豆粉的使用開闢了許多途徑，也改變了傳統大豆製品(豆漿、豆腐、豆製品等)不能作為主食的缺點，為人們多吃大豆蛋白提出了新的思路。

大豆粉和麵粉混合製成食品在營養上有兩個好處：一是大豆粉的添加使麵粉食品的蛋白含量增加。大豆粉含蛋白50%，麵粉含蛋白10%，將10%大豆粉與90%麵粉混合，豆麵混合粉的蛋白質含量便可提高到14%，較麵粉的蛋白質含量增加40%。二是蛋白質的品質提高。麵粉缺乏賴氨酸，大豆粉恰恰富含賴氨酸，10%大豆粉與90%麵粉混合後，其蛋白質的PDCAAS(蛋白質消化率校正的氨基酸記分法)評分提高到0.99，接近理想水準。