來月經做激烈運動好嗎？

月經是女孩子到了青春期的象徵，大家都知道女孩在月經期間要注意很多的東西，像是生冷的東西都要儘量少接觸，還有就是很多吃的都要少吃，像是一些有刺激性的食物都要暫時先不能吃，有的女的在月經期的時候還會做一些劇烈的運動，不知道對於自身會不會有什麼影響，是好還是壞，下面小編就給大家說說。

經期期間不可以做做腰腹運動，比如仰臥起坐、仰臥舉腿這些使用到腹肌肉的運動，要多多散步，散步可以增加下休的活血能力。

經期期間不能參加長跑、快遞跑這激烈的運動，這些運動會使我們的體力消耗過量，而經期時期是女性的脆弱時期，所以不要做消耗體力、過於激烈的體能運動。

經期期間不能跳繩，跳繩這種運動太激烈，最好不要做，否則會增加血量，引起痛經，經期期間不能參加跳水、游泳和水球等這些刺激性的運動，在經期時，應該做一些像瑜伽這些柔和點的運動

經期期間不要做增加腹壓的運動，可以多散步，練練瑜伽這些比較緩慢性的運動，經期期間也不要吃生冷食物，為了健康，這些都需要多注意哦。

適當運動可以讓女性更健康，但是過度運動反而會適得其反，甚至引發婦科疾病。運動過度可能會導致女性閉經，子宮下垂，卵巢破裂。經期劇烈的運動還可能會使子宮內膜異位。

很多女性都有過這樣的經歷，就是在進行了一段時期的鍛煉之後，總感到身體的某些部位經常疼痛，比如下腹部、關節、脊背等等。

看來女性在月經期間進行一些劇烈的運動對於自己的影響確實是很多的，大家最好不要在這個時期進行一些劇烈的運動，如果嚴重了還可能會讓自己患有一些婦科疾病，這樣就得不償失了，這個期間，女性更要加強自身的營養攝入，多吃一些含有蛋白質的食物。