睡高枕頭好還是低枕頭好呢

睡覺是我們每個人每天都要進行的事情，在睡覺的時候我們一般都會枕枕頭的，這也是一種我們的睡覺習慣，不過在枕枕頭的時候需要注意的就是枕頭的高低，每個人的生活習慣不同，所用的枕頭高低也是不同的，對於枕頭來說一般都是以適合就好，那麼，睡高枕頭好還是低枕頭好？對於這樣的問題，我們通過下面的介紹來進行一下瞭解。

一般來說，患有高血壓、心臟病、哮喘的人需要睡高枕；患低血壓、貧血的人則需要睡低枕。 枕頭過高或過低都對人體健康不利。那麼對正常人而言，一般的認識是：習慣仰臥的人枕高一拳，習慣側睡的人枕高一拳半較為合適。

但最近據醫學調查，健康人在8小時睡眠中，姿勢變換約20-45次，而且有一半的姿勢在不到5分鐘就變換一次，其中60%是仰臥，35%是側臥，5%是俯臥。所以雖然說人們所需要的枕高度往往因人而異，與每個人胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短有關，並無一定標準，但是一般人睡眠由於使用仰臥姿勢時間較多，建議使用一拳多一點的高度為宜，不宜達到一拳半的高度。適之寶認為，枕頭因人而異！適合自己的枕頭才是最好的枕頭！

通過上述的介紹，我們現在知道了睡高枕頭好還是低枕頭好，在睡覺的時候我們每個人的習慣不同所用到的枕頭也是不同的，高低情況就更加的不一樣了，只是在使用枕頭的時候我們要根據自己的情況來定，太高或是太低對人身體都不好。