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寶寶開著燈睡覺有那些壞處

 孩子開燈睡覺的三大壞處

1、開燈睡覺影響孩子視力發育

此外,寶寶長久在燈光下睡眠,對孩子的視力發育大大不利;睡眠時熄燈,意義就在於使眼球和睫狀肌獲得充分的休息,長期暴露在燈光下睡覺,光線對眼睛的刺激會持續不斷,眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息。這對於嬰幼兒來說,極易造成視網膜的損害,影響其視力的正常發育。許多研究證明,幼兒睡覺時開燈會成倍增加罹患近視的幾率。

 2、開燈睡覺影響孩子睡眠品質

科學家們研究發現,任何人工光源都會產生一種微妙的光壓力,這種光壓力的長期存在,會使人、尤其是嬰幼兒表現得躁動不安、情緒不寧,以致難於成眠。同時,讓寶寶久在燈光下睡覺,進而影響網狀啟動系統,就會使他們每次睡眠的時間縮短,睡眠深度變淺而容易驚醒。

3、開燈睡覺會增加患癌症幾率

新研究發現,睡覺時開燈的兒童或者生物鐘自然睡眠模式受人造光線干擾的人,患癌症的可能性比平常人要大。原因是人造光線對人體的破壞性影響會降低人體降黑素的水準。而降黑素通常會在夜晚增加,其作用是保護細胞免受損傷。

研究人員指出兒童白血病發病率的增多,很可能與夜晚暴露在燈光下有關。

也許有的父母會說,自己的孩子怕黑,如果關燈的話,他們往往不能很好的入睡, 那該怎麼辦呢?這裡小編建議父母從下面幾個方面入手:

1、孩子怕黑:請回憶一下家裡有沒有人曾經利用黑夜的恐怖氣氛來威脅孩子入睡(比如家裡的老人和保姆對孩子說,如果再不好好睡覺,鬼就來抓你走,你再也看不到爸爸媽媽了)。這是造成孩子懼怕黑夜的一個很普遍的原因。解決的方法是,帶孩子在月光下散步,告訴他黑夜很安詳很美麗,在孩子睡覺時把他最喜歡的玩具熊和布娃娃放在枕邊,把孩子的被角掖好,最後拉上窗簾、熄燈。

2、孩子還不願入睡:不要大吼強迫孩子睡覺,如果時間還早,可以給孩子講些故事,條件是,故事講完了,就得乖乖地熄燈睡覺。記住,不要講恐怖故事。

3、如果父母和孩子在同一個房間:不要讓光源對著孩子,儘量使用小檯燈,更不要看電視,即便是把音量放到最低。如果可以的話,在睡床與光源之間,用隔屏或布簾加以遮擋。

孩子遇到惡夢:在這種情況下,父母應該陪伴孩子到他再次睡著為止,甚至可以和他睡一個晚上,而不要利用開著的檯燈來為孩子驅趕惡夢。