彎腰駝背，內外八字腳怎麼應對？

現代學生由於長時間低頭讀書、玩手機或平板電腦，或背書包方式不良，往往造成彎腰駝背，外觀不好看，又很沒精神，有些家長就會心急的帶去複健科檢查。其實醫生比較在意有無僵直性脊椎炎、脊椎骨結構異常、腫瘤等疾病因素，若沒有，且孩子沒有抱怨酸痛問題，就不用太過擔心。

對策

彎腰駝背多半是單純姿勢不良造成，只要願意改，一般就可以改得過來，重點是要讓孩子習慣正確的姿勢，家長可以經常提醒孩子抬頭挺胸，並注意孩子使用手機或平板電腦的時間，否則長時間低頭除了姿勢難看，還會造成頸部肌肉僵硬疼痛。為了避免孩子長時間伏桌寫功課引起的姿勢不良問題，也可考慮使用一種整個桌面是傾斜的製圖桌，可讓頸部維持直立，減少孩子伏案疲累，也有助於脊椎保健。

兒童生長發育過程“鐘擺現象”所造成的內八、外八，不必過度憂心，只要鼓勵小孩多運動、跑跑跳跳就行了。因為隨著逐漸成長，身體自動會矯正，其中騎腳踏車或溜直排輪是矯正內八最好的運動！其實也不需要穿矯正鞋，因為矯正鞋只是在鞋子的內側加硬，使得腳的重力落在外側，讓孩子走路時看來正常或有酸痛症狀得到緩解，但是一脫掉就沒有效果了。

對策

值得注意的是，內八的小朋友，如果原因為韌帶鬆弛或股骨頭前旋角度太大的問題，常不自覺地喜歡跪坐，這個動作會讓小孩覺得腿部比較舒服，但家長要避免讓小孩常常跪坐，可教導其改成盤腿坐，才不會使內八更加嚴重。到了青春期，孩子的骨骼會逐漸定型，在此之前內八現象都有機會改善。如果內八、外八合併有肌肉骨骼等病理性原因，且因此造成走路常跌倒等狀況，就要小心，必要時可求診骨科諮詢是否有治療必要。