經期能吃葡萄乾嗎

葡萄是我們在生活當中最常見到的一種水果，而葡萄乾其實就是通過葡萄製作而成的，它可以作為一種零食倍受人們的喜歡，在日常生活當中很多的女性對葡萄乾非常的喜愛，甚至還可以幫助我們預防貧血，那麼你知道經期的時候女性是否可以吃葡萄乾嗎?一起去瞭解一下吧!

其實葡萄乾有非常好的營養保健功效，尤其是對於女性來講，它可以補血補氣，因為在經期的時候最重要的是一個身體營養的補充，這個時候也需要注意預防貧血的問題，所以說女性可以放心的吃葡萄乾。

1.補血補氣

,女性由於每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。葡萄可以幫你恢復好氣色———中醫認為葡萄具有“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色”的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄乾，連服7天就能收到明顯的效果。需要注意的是，服用期間應不食瓜類等寒性食物，以免影響療效。這個小驗方對治療白帶過多也有效。

2. 好吃的葡萄乾

,不少乾果都有其促進人體健康的絕招，而葡萄乾所含的營養成分更是令營養學家讚歎不已，美國營養學家前不久做過的一項研究表明，如果每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。此外，葡萄乾能改善直腸的健康，因為葡萄乾含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少汙物在腸中停留的時間。更令人興奮的是，葡萄乾中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，而且能阻止白血病細胞的分裂。另外，葡萄乾中的纖維能防止果糖在血液中轉化成三酸甘油酯———一種血液脂肪，從而降低罹患心臟病的危險。

從上面的介紹我們可以發現葡萄乾雖然普通，但是對於女性來講卻有很高的營養保健價值，所以在生活當中女性都可以適當的吃一些葡萄乾，也可以放心的食用，這樣就可以給自己帶來美味享受的同時，又能夠給身體提供所需要的各種營養。