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常搓身體八個部位健康防衰老

身體健康,是我們每個人都非常關心的事情,下面看看,我們要如何來維持自己的身體健康呢?

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1、搓腹部——防止便秘

先左手後右手,先順時針後逆時針地輪流搓腹部各50下,可促進消化,防止積食和便秘。

2、搓額——延緩皺紋的產生

左右輪流上下搓額頭50下,經常搓額可以清醒大腦,還可以延緩皺紋的產生。

3、搓足——加強人體的免疫和抗病的能力

先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”,可以促進血液的迴圈,激化和增強內分泌系統機能,加強人體的免疫和抗病的能力,並可增加足部的抗寒性。

4、搓手——促進大腦和全身的興奮樞紐

雙手先對搓手背50下,然後再對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐,增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性,還可以延緩雙手的衰老。

5、搓鼻——防治感冒和鼻炎

用雙手食指搓鼻樑的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通,並可起到防治感冒和鼻炎的作用。

6、搓耳——促進全身的健康

用手掌來回搓耳朵50下,通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康,並可以增強聽力。

7、搓胸——能安撫心臟

先左手後右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下,經常搓胸能起到安撫心臟的作用。

8、搓腰——可補腎壯陽和加固元氣

左右手掌在腰部搓50下,可補腎壯陽和加固元氣,還可以防止腰酸。