莫名抑鬱？5招教你趕走低落

我是健康幫女郎，我相信對女人而言，健康不僅僅是不生病，更需要優雅的體態和有品質的生活。春季，桃紅柳綠，草長鶯飛，湧動著勃勃生機。然而，不少人覺得自己近段時間心情煩躁，狀態不佳，特別不想上班，感覺沒幹勁。其實，對於普通人，春季是一個躁狂抑鬱症高發的季節，只要稍加調整便好；而有精神病史的患者要注意加強保健和治療。

幫女郎：

您好：

春節後恢復上班已經快一個星期了，但是我的心情還是很煩躁，每天早上都很不願意起床上班，特別厭惡上班，一想到上班就莫名地心煩意亂，一坐到辦公室就感覺壓抑，一看文件就犯暈。真想有個長假，出去旅遊散散心……昨天買菜我居然失控當街就跟一個小攤販吵起來了，這根本就不是我嘛？幫女郎我該怎麼辦？

不想上班的人

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健康幫女郎：

據有關資料統計，每年春天，人最容易被抑鬱的情緒籠罩。每逢此時，心理診所常常是人滿為患。抑鬱情緒不會平白無故地出現，它與人的心理活動密切相關，天氣好壞只是誘因而已。

“不想上班”源因：春季心理煩躁症

網友的這種狀態是“春季心理煩躁症”的表現。雖然這不是病，但也要及時疏導，適當調節，否則時間長了，可能真成了病。

在春天，不少人不同程度地受到“春季心理煩躁症”的侵襲，其中以中青年居多，主要表現為害怕、厭惡上班、上學，心情異常煩躁，做事效率低下，出現抑鬱症狀。

“春季煩躁症”的多因冬春交替時節，天氣變化不定，而且早晚溫差較大，這種忽冷忽熱的天氣容易引起人體體溫調節中樞和內分泌系統的變化，從而導致機體平衡失調，加劇心理機能紊亂，引起人的情緒波動。

從中醫角度分析，進入溫暖的春季後，人體各個臟腑功能處於勃發狀態，陽氣逐漸旺盛，人體代謝也隨之進入旺盛期，容易造成肝火旺盛，肝氣抑鬱，這樣就會出現心情浮躁、愛發脾氣等症狀。

春天有抑鬱情緒很正常

就像人們偶爾會感冒發燒一樣，首先自己不要太緊張而產生焦慮情緒。只要不是特別大的情緒波動，或者超過兩個星期的持續情緒低迷，都不用特別在意。