春夏交替應守好門窗 七措施助你預防過敏

立夏剛剛過去，許多人就出現皮膚過敏的症狀。即使沒有受到任何挑釁，我們的免疫系統有時也會對外來物質發起進攻。這些物質可能只是香波、花粉、河蝦等，它們唯一的錯誤就是刺激了人體過於敏感的免疫系統。過敏會出現身體發癢、腫脹、打噴嚏等症狀，但其實完全可以採取措施來預防過敏。

為何會過敏？

幾乎任何物質都有可能引起人體的過敏反應，這些物質統稱為過敏源，它們錯被人體的免疫系統當成有害的外來入侵者。為什麼會發生這樣的錯誤到目前為止仍是個未解之謎，但有研究人員猜測，可能是有些人的遺傳特性使得抗體對於過敏源極為敏感。一旦免疫系統將過敏源視為“入侵者”，就會在體內產生大量的防禦物質，對“入侵者”進行防禦和抵抗。

過敏反應可以分為三類，分別是接觸過敏、食物過敏和呼吸過敏。呼吸過敏是目前最為普遍的一種過敏，因為灰塵、花粉、黴菌、寵物毛屑都有可能造成呼吸過敏且比較難以避免。呼吸過敏在任何年齡段都存在，即使你到三四十歲還是有可能呼吸過敏；而食物過敏一般存在于幼年時期，很多小孩子小時候一吃蝦蟹就過敏，但是長大之後就不會了。多數過敏反應都是溫和的，不會產生超出流鼻涕、頭痛、長疹子以外的其他反應。但是在個別情況下，過敏可能會導致胃痙攣、噁心、嘔吐，甚至休克反應。

過敏並非無法控制，下面這些措施可以幫助你預防過敏

1.避開過敏物質

首先要瞭解哪些物質是過敏源，比如灰塵、寵物、黴菌和鮮花等。一旦辨明你的過敏源，就儘量想辦法避開它們。比如對寵物毛屑過敏的人家裡就不要養寵物；對蝦蟹過敏的人，過年過節、參加酒會等就不要吃蝦蟹；對灰塵過敏的人清理家居時一定要戴口罩等等。

2.打造一個“整潔”的家

研究表明我們可能要在臥室當中度過1/3的生活，因此使臥室沒有過敏源就至關重要了。很多人不清楚或者以為蟎蟲就是灰塵過敏的根源。而實際上蟎蟲的糞便才是灰塵過敏的罪魁禍首。這就意味著我們要經常對地板、沙發、窗簾、枕頭、被子等任何可能隱藏灰塵的地方進行打掃或清洗。

3.保持乾燥

黴菌和其他容易引起過敏的孢子都是過敏源，因此要經常使用漂白粉和殺菌劑擦洗家中容易長黴菌的地方。此外，除了保持家中乾燥，地下室、車庫等地方也可以使用除濕劑除濕。

4.春夏交替應守好門窗

春夏交替時節最易過敏，因為此時是植物世界忙於傳粉繁育的時候，所以在這一時期一定要守好門窗，將花粉拒之屋外。諾曼醫生指出：“空調可以使你減少暴露在花粉之中，因為空調的過濾系統能夠濾掉大多數花粉。”同時，空調可以保持較低的濕度，防止潮濕，使黴菌不易擴散。如果家裡面沒有空調，在春夏交替之時，臥室窗戶一定要經常關上。

5.鍛煉需注意時間

有些人習慣在早晨或黃昏鍛煉身體，但對於容易過敏的人來說，這兩個時間鍛煉身體是不適合的。因為早晨和黃昏時空氣中花粉含量較高。同時，傑瑞醫生指出：“運動時儘量用鼻子呼吸而不是用嘴，因為鼻子是人體一個很好的篩檢程式。”

6.小心飲食

人們對於食物的過敏反應一般迅速又明顯，比如出現麻疹、腹瀉、頭痛、噁心等症狀。普通的食物過敏源一般有貝類、牛奶、魚類、堅果、雞蛋等。皮膚測試可以幫助你查明引起過敏的過敏源。如果你發現每次一吃某種食物就會腹瀉，或者身體局部出現紅腫等症狀，最好就不要再吃這種東西了。

7.避開蜜蜂

大約2%的人會對蜜蜂叮咬過敏，如果你也是這不幸的人士之一，就要對此特別注意，避免成為蜜蜂的攻擊對象。記住穿好鞋子、不要穿顏色過於鮮豔的衣服，也不要塗抹味道過於濃郁的香水。被蜜蜂叮咬後，一旦出現麻疹、腫脹、頭暈、呼吸困難等症狀，不要自己隨意吃藥，而應該儘快去醫院就診。（）獨家專稿，歡迎分享，轉載請注明出處。
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