面對死亡 老年人該如何調整心理

生老病死，這是無法改變的事實，是一種自然規律，誰也改變不了，從我們出生的那一刻開始就意味著開始走向死亡，面對死亡，很多老年人都有害怕的心理，甚至是恐懼。

老年人為什麼恐懼死亡

從人類的進化來說，對於未知的事物保持恐懼，這並不是一個缺點，而是一種保護自己的手段。人死了，感知覺活動自然也就停止了，因此沒有人知道死亡以後是怎麼樣的。對死亡的未知，也是人們會對死亡產生恐懼的原因之一。對老年人來說，死亡比年輕人要近的多，因此對於一無所知的“另一個世界”的恐懼，自然也比年輕人要多一些。

從社會心理學的角度來說，人到老年，死亡的幾率開始上升。也許自己還算健康，但當每次同學聚會，去公司參加慶典，與周圍同伴聊天時，發現自己當年的同學、同事、老夥伴相繼過世，難免不勝唏噓。人也許可以不怕死，但是對於孤單和寂寞，沒有人會喜歡。

同樣，從自己的角度來說，死亡意味著和伴侶、子女的訣別，如果家庭關係和睦，對彼此都念念不舍的，自然也會害怕死亡將他們分隔。所以對於老年人來說，死亡帶來的孤寂感，也是讓人恐懼死亡的原因。

此外，人是有想像力的動物，當人們從電影、電視劇、新聞報導等節目中看到那些瀕死者的掙扎、呻吟、親屬的哀號……往往會想到“自己死的時候會不會也是那樣？”這種對痛苦的害怕，不免會轉移到恐懼死亡上來。

老人害怕死亡怎麼辦

首先，老年人要從死亡恐懼中掙脫出來

從人類的進化來說，對於未知的事物保持恐懼，這並不是一個缺點，而是一種保護自己的手段。人死了，感知覺活動自然也就停止了，因此沒有人知道死亡以後是怎麼樣的。對死亡的未知，也是人們會對死亡產生恐懼的原因之一。

同樣，從自己的角度來說，死亡意味著和伴侶、子女的訣別，如果家庭關係和睦，對彼此都念念不舍的，自然也會害怕死亡將他們分隔。所以對於老年人來說，死亡帶來的孤寂感，也是讓人恐懼死亡的原因。

老年人要從恐懼心理中解脫出來，認識到死亡是自然規律，要明白地球上的一切生物無不遵循這個自然規律，那就應該泰然處之。一個老人只要自認為度過了有意義的一生，就能坦然地面對死亡，比較容易承受死亡，根本不會產生什麼恐懼心理。

其次，有計劃安排好自己的晚年生活

老年人很容易感受到自己的生存時間已經十分有限了，特別是患病的老人。既然死亡對任何人不能有例外，那麼老年人就要儘量使自己的晚年生活過得充足有意義。

老年人可以有計劃地安排自己的晚年時間，妥善處理學習、生活和娛樂的關係，努力使晚年生活過得充實而有意義。不過，老年人更要看到生比死更有意義，即使進入暮年也沒有任何理由輕生。

最後，愉快的過好剩下的每一天

人到老年，要學會自己給自己找樂，生活才不會單調、枯燥。生命可能老邁，心靈一定要青春，花甲難得，值得歡樂，古稀至珍，更該慶賀。人到老年，榮辱成敗，得失難，糊塗更難。取捨，都已是過眼雲煙，豁達最好，寬容最真。

保持著愉快的心情，想得開，放得下，樂觀開朗，無憂慮，無怨氣，善於調節情緒，以頑強的毅力樂觀的精神面對生活，愉快地度過晚年，這才是老年人晚年該有的生活。

死亡是誰也避免不了的，無論你有多長壽，最終還是要面對這一問題，面對死亡，老年人不必太恐懼，想想怎麼過好剩下的晚年生活才是最重要的。