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女性養生不要錯過六大美容養顏的藥膳方

女性養生不要錯過六大美容養顏的藥膳方

碧玉凝脂湯

材料:枸杞2匙、玉竹片10克、青菜心300克、豆腐200克、鹽、芝麻油適量。

做法:

◆將所有食材洗淨,豆腐切成小方塊狀,菜心切成細條狀。

◆砂鍋中加水800毫升,放入枸杞、玉竹片,煮沸後文火熬15分鐘。

◆倒入豆腐塊後沸3分鐘,放入菜心絲燜5分鐘。加鹽和芝麻油即可食用。

玉竹養陰生津,枸杞益腎補氣,兩者為氣血運行提供能量,加速身體的代謝。青菜中的維生素C、豆腐中的維生素E,都是皮膚美白必備,能減少黑色素形成,養顏澤膚。

女性養生不要錯過六大美容養顏的藥膳方

雙耳碧玉羹

材料:泡發的銀耳、黑木耳各50克、萵筍50克、水發玉蘭片100克、紅棗5枚、鹽、芝麻油適量。

做法:

◆所有材料洗淨,萵筍去皮切絲,玉蘭片、黑木耳切絲,銀耳撕小朵。

◆砂鍋中加入清水燒滾,放銀耳、黑木耳、玉蘭片,小火煮半小時後,停火燜半小時。加鹽、芝麻油調味。

製作羹湯的材料營養豐富:玉蘭片味甘性平,潤燥澤膚,銀耳中的膠原蛋白可增強皮膚彈性,黑木耳、紅棗滋陰補腎增氣血,萵筍含多種維生素,清熱潤膚。雙耳碧玉羹具有很好的美白潤澤功效。

女性養生不要錯過六大美容養顏的藥膳方

栗子白菜煲

材料:生板栗200克、白菜半棵、鹽、芝麻油適量。

做法:

◆將板栗去殼去皮,切成兩半,白菜取鮮嫩莖部切成條。

◆將板栗放入水中煨至熟透,放入白菜條,沸騰後加入鹽、芝麻油調味。

中醫認為,面色黯淡、發黑的原因是腎氣不足,陰液虧損,板栗補腎,白菜滋陰,經常食用能夠使皮膚白皙明亮。

女性養生不要錯過六大美容養顏的藥膳方

桃花養顏藥茶

材料:幹桃花10至15朵、幹冬瓜子仁1匙、陳皮10克、冰糖適量。

做法:將桃花、冬瓜子仁加水煮開,以文火煎10分鐘,放入陳皮後燜5分鐘。加入適量冰糖調味,趁溫熱服用。

桃花含香豆精、維生素A、維生素C等成分,能活血化瘀,加快黑色素分解,冬瓜子仁性甘,脂肪油酸、瓜胺酸含量豐富,自古就是潤膚悅色的藥材,飲用此茶會令氣色紅潤,皮膚白嫩光滑。

女性養生不要錯過六大美容養顏的藥膳方

混合綠色蔬菜汁

材料:青椒1個、黃瓜半根、苦瓜1/4根、西芹莖2根、青蘋果半個。

做法:將所有蔬果洗淨,晾乾表面水分,切成丁或片,放入果汁機中,打成汁即可飲用。

所有原材料均為綠色,營養豐富,纖維素含量高,有助於清腸排毒,含充足的維他命C,對美白非常有效。

女性養生不要錯過六大美容養顏的藥膳方

清涼奇異果汁

材料:奇異果3個、蘋果1個、新鮮薄荷葉5片。

做法:將奇異果、蘋果洗淨並去皮去核後,與薄荷葉一起放入榨汁機,打碎取汁即可飲用。奇異果是果中之王,富含可美白的維生素C和抗衰老的維生素A。蘋果中果膠和纖維素能夠清掃腸道,排毒養顏。薄荷口味清涼,中醫入藥歸肺、肝經,有疏肝潤肺的功效。果汁清涼酸甜,口感極佳,在暢享美味的同時充分滋潤美白皮膚。

科學的選擇食物不僅可以延緩皮膚衰老、補水潤膚,還可以對身體起到滋補作用真實一舉兩得。