人體千萬不要有這些特徵

大多數的疾病都是有先兆的，你知道身體的哪些症狀預示著疾病找上你嗎?你想要學習一些關於疾病預防的知識嗎?今天小編就為大家帶來了一些預防疾病的知識，感興趣的朋友們可以去下文瞭解一下哦!

疾病預防知識 11個身體信號預示病魔盯上你

1、起床後的四個信號：人的一天在不同階段身體的不良感受，就是在向您的健康發出警示信號

●清晨醒來如果頭暈、頭昏，可能是出現了頸椎骨質增生或血黏度過高等疾病;

●如果在起床活動20分鐘後浮腫還不徹底消失，提示可能有腎病或心臟病;

●晨起噁心嘔吐，除去懷孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝膽有病;

●晨起小便，如果尿液棕色，提示肝臟可能出現問題。

2、清晨對鏡觀察臉色：洗臉時對著鏡子觀察，看看自己的臉色有沒有什麼異常

●如果發現自己臉色潮紅，可能與心臟病或高血壓有關;

●如臉色帶黃，還伴以身體疲倦，很可能是黃疸型肝炎;

●如發現眼睛顏色改變，充血、渾濁、色黃，應馬上去醫院看醫生;

●如眼瞼蒼白，提示可能患了缺鐵性貧血;

●如眼角膜出現一圈模糊的灰環，說明心臟可能有問題，如果是30—50歲的男性應馬上到醫院就診。

3、刷牙留意牙齒口氣

●刷牙時如果牙齦出血，很可能是牙周病，因為如果牙齒健康是不會出血的。牙齒出血也可能與肝病有關。這種現象在慢性肝病患者中很普遍，還會伴有鼻子流血、月經過多。主要原因是肝細胞損傷後，肝臟產生凝血因數的功能下降，繼而凝血機制發生障礙。一般牙出血的肝炎病人可以服用維生素C、維生素K及其他止血藥來緩解病情。

●如果出現口臭、口氣重，則可能是牙周病引起，同時，胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素鋅和維生素B都可能導致口臭。比如，胃幽門螺桿菌感染可引起持續性口臭，還常伴有不同程度的饑餓感和胃痛。一旦吃飽喝足，口臭會隨之減輕，而隨著幽門螺桿菌的根治，口臭也會自動消失。

4、飲食上的大病先兆

如果總感到口渴，要去查查血糖和糖耐量，看有沒有可能是糖尿病;如果在清晨4—5點鐘醒來有強烈的心慌饑餓感，並且伴有疲乏無力，直到吃早餐後不舒適的感覺才逐漸消失，提示可能是糖尿病傾向;如果吃油膩食物後上腹部疼痛，並放射到右肩背部，很可能是患有肝膽疾病;如果食欲亢進，體重卻減輕，可能患了甲狀腺功能亢進症;如果沒有食欲，見到油膩就噁心，易疲勞，可能是患了肝炎;如果出現食不知味，並伴心悸、多夢、失眠等。這就意味著心臟功能受到了損害，是操勞過度所致。當口中乾澀，舌苔厚重，嘗不出食物的滋味時，尤其要警惕，防止心臟發生病變。如果飯後總是出現反酸、腹脹或腹痛等症，提示積食了，要多吃新鮮蔬菜，三餐要注意清淡，以易於消化。

5、手部的警示信號

觀察自己的雙手，如果發現指尖比指節更粗大，可能是患有較嚴重的肺部疾病;如果指甲生長緩慢，沒有光澤並且變黃變厚，提示淋巴系統出了毛病;如果手背靜脈突出，並且隨著年齡增加越加明顯，也提示有心臟病的可能;如果手掌泛紅，可能是肝臟出現問題及內分泌失調;如果過度興奮或緊張時手掌常潮濕出汗，可能有甲狀腺的異常;手發抖可能是甲亢，也可能是帕金森病。

6、眼睛的警示信號

●眼睛發花，眼角乾澀，看不清東西。這是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟四周，就會有發脹的感覺，這時除了及時就醫外，還要注意用眼衛生，不要讓眼睛太疲勞。

●如果經常眼睛疼痛，除了用眼疲勞外，老年人出現這種情況要提防青光眼;

7、耳朵老是嗡嗡作響

這是腎功能在逐步衰退的信號，有時還會伴隨著腳痛、腰痛、尿頻等症狀，工作過於勞累的人尤其要注意，要做到勞逸結合，避免過度疲勞，少飲酒，少吃生薑、辣椒等刺激性強的食物。

8、嘴的警示信號

嘴唇感覺麻木，身體日漸消瘦。這表明胰腺功能在逐步衰退，主要是由於飲食失調、饑飽不當所致，由於胰腺不好，會殃及胃部，當胃受到損害時，嘴唇就會明顯地變得乾燥。這時除了調整飲食外，還要注意不要吃生冷、油膩的食物。

9、鼻子的警示信號

鼻子不靈，同時經常咳嗽，有時甚至呼吸困難，這是肺功能逐步衰退的標誌。病人首先要注意飲食，戒煙或者控制吸煙量，也不要和經常吸煙的人在一起。多吃新鮮瓜果和蔬菜，加強體質鍛煉，防止肺部合併症的發生。

10、上樓梯困難

●上樓梯時如感到心跳加速、心慌、胸悶，表明心臟功能較弱;

●如感到胸部憋悶，這是一個危險的信號，應該儘早抽空去看醫生。

11、工作中的信號

●工作時如果感到記憶力太差、健忘，可能是神經衰弱和動脈硬化所引起的;

●如果經常打瞌睡，除了睡眠不足外，還要多想想其他的原因;

●如果背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或內臟有了毛病;

●如果伸懶腰時腰痛，多半要考慮坐姿不良。

冬季如何預防疾病

1、攝入足夠的熱量

測試：監測體重(淨重)可以知道你平時攝入的熱量，如果你不在減肥，一周內體重波動最多只能在500至1000克，一旦超過，就需注意了。

方法：體重下降，可多吃一些水果、蔬菜和堅果等。體重增加，最好減少飯量，但不要節餐。食物的多樣性也很重要，不能挑食。即使少吃水果和蔬菜，也要保證健康的飲食結構。

2、使免疫系統得到足夠休息

測試：睡眠無規律，一天沒有7個小時的良好睡眠，就寢時難以入睡，睡後易醒，都會對免疫系統造成壓力。

方法：攝入過量咖啡因會打亂睡眠，破壞免疫系統。研究表明，人一天喝4杯咖啡就夠了，因此要減少咖啡因的攝入量。

3、保證抗病毒細胞的活力

測試：如果經常運動，就需要補充氨基酸。

方法：鍛煉後及時補充谷氨酸鹽，它有益於體內蛋白血球和肌肉的生長。

4、鍛煉後補充體內所需

測試：鍛煉後常感困倦但睡眠差;渾身疼痛;鍛煉越來越精力不濟;小幅度鍛煉也易弄傷自己(如扭傷、抽筋)。

方法：鍛煉後最迅速、便捷的辦法就是喝兩杯巧克力奶，它比功能性飲料更營養更有效。

5、養護你的胃

測試：胃部常有燒灼感時，有兩種可能：一是對壞的飲食習慣拉響警報，二是胃部受到了病毒感染。

方法：專家推薦每天飲用優酪乳，可以補充益生菌。如果你身體多病，還常住院，更要常飲優酪乳。生病時易受病毒入侵，有些桿菌連抗生素也沒辦法，但富含嗜酸益生菌的優酪乳卻很有效。

6、防止病毒從易感染區入侵

測試：查一下皮膚是否有創口，如果有，並且創口擴大膿爛，老不好，表明你的免疫系統已經遭到破壞。

方法：通過洗澡和護理來保證皮膚清爽潔淨。如果皮膚有創口，必須用消毒水將創口弄乾淨，直到露出粉紅色的健康組織，然後塗抹抗生素藥膏或纏上繃帶。還要養成常修剪、清洗指甲的習慣，因為指甲最容易藏汙納垢，很多病原體都聚集在此。

結語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道哪些身體症狀預示著疾病找上你了吧!大家在日常生活中一定要注意身體變化哦!還有小編為大家推薦的一些冬季預防疾病的方法，大家可以學習一下哦!