冬季泡腳水要加5種“料”

冬天泡腳那可是一種享受啊!對於冬天泡腳的好處不知道的朋友可要仔細看文章了，就泡腳而言也是有很多講究的，比如，泡腳可不是隨便泡的，泡腳的最佳時間是晚上九點左右，這個時間段泡腳有強腎的作用。還有泡腳用的藥材也是要注意的。

用什麼泡腳好

俗話說，“寒從腳下起”，冬天許多人通常一覺醒來，發現整個被窩都是涼的，加厚被子、放暖水袋也無濟於事。而且手腳受涼還會引發多種疾病。如果睡前泡個腳，對手腳冰涼怕冷非常有用。

如果再能按照中醫說法，加點藥材對症下藥就更好了。小編教你幾個泡腳方，選材簡單，操作方便。

① 鹽水泡腳：殺菌治腳氣

鹽水泡腳方法很簡單，在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。經常用鹽水泡腳能殺菌消毒，防止腳氣病，還可以使足部皮膚保持光滑清潔。

② 薑汁泡腳：散寒治療手腳冰涼

薑汁泡腳，就是在溫水中加入幾塊打扁的生薑，有散寒的作用，對於緩解手腳冰涼症狀有很好的效果。

中醫專家解釋說，姜味辛性溫，如果內服，可加速人體的血液迴圈，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適症狀。

③ 醋泡腳：提高睡眠品質

在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。

中醫專家解釋說，醋酸具有促進新陳代謝的功效，可以幫助休息，恢復體力，預防動脈硬化、高血壓。

④ 艾葉泡腳：驅寒治感冒

取50克艾葉(一把即可)，放在鍋內加水，水開後再熬10分鐘熄火，倒入盆中，等水自然冷卻到腳可以適應的溫度泡腳開始。一直泡到全身微汗，泡腳結束。隨後按摩湧泉穴50-100下，即可解衣寬頻休息了。

⑤ 紅花泡腳：活血化瘀

冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果，既溫暖全身，還對睡眠有益。紅花有活血化淤、促進血液迴圈的功效。

方法：50g紅花、50g艾葉放入紗布袋包好並捆緊，放到鍋里加水，先用大火煮開，然後小火煮5至10分鐘，取汁即可。將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水裡，然後泡上半個小時就可以了。一次熬制的藥汁可以泡2至3天，用容器裝好，不必天天更換。

冬季泡腳的注意事項

1、在泡腳時可以把中藥粉碎成末，藥物吸收會更加均勻。

2、中藥泡腳最好用木制盆，金屬和塑膠盆容易損失藥液有效成分;

3、時間以30分鐘為宜，過長時間易增加心臟負擔;

4、飯後半小時內不宜泡腳;

5、泡腳水不能過燙，以40攝氏度左右為宜;泡腳用藥不能亂添加。

泡腳的好處

強身健體

中醫認為，足是人之根，具有重要治療價值的反射區就多達75個，經常用醋泡腳可調和經絡，促進氣血運行，有助於平衡陰陽。長期堅持用醋泡腳，不僅可以改善睡眠品質，對於身體的強壯與抵抗能力的增強都有改善作用哦。

減壓

經常用醋泡腳，可協調交感神經和副交感神經的興奮程度，起到調節和鬆弛原本緊張的神經。尤其是白天工作緊張的白領們，經常用醋泡腳，不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以對身體起到減壓之作用。

促進血液迴圈

冬天手腳冰涼的情況多由於身體血氣迴圈不通而導致的，使用醋泡腳可加速人體的血液迴圈，改善身體各部分因為長期不動或者是疲勞而導致的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰涼情況。

改善腳氣

很多人有腳氣病，也就是香港腳的朋友會很煩惱，腳不僅會發癢、脫皮，還有臭味，都是真菌感染的後果。因此用醋泡腳可以對腳起到殺菌清潔作用，但是儘量保證腳在沒有損傷的情況下用醋泡腳，可以改善腳氣情況哦。

滋潤肌膚

很多MM在冬季腳部皮膚會有乾燥龜裂的情況，此時不妨嘗試用醋泡腳連續1周，會發覺不僅腳部皮膚變得光滑了，而且身體以及臉部皮膚也變得更加有光澤，潤澤度高哦。

治腳氣

鹽水泡腳治腳氣，這是因為食鹽有很好的殺毒除菌功效，而把食鹽放入熱水中，利用水中熱力，那麼皮膚可以更好的吸收鹽水的殺毒除菌成分，就可以實現鹽水泡腳治療腳氣的功效。

清潔腳部

因為食鹽的殺毒除菌功效使得鹽水具有很強的清潔能力，用鹽水泡腳就可以清潔腳部。

去角質

因為食鹽有去角質的作用，所以把食鹽放入熱水中進行泡腳，就可以利用熱水中的熱力增強去角質的作用。

補腎、抗衰老

因為我們人體腳部離心臟是最遠的，所以血液供應非常少，而式樣鹽水泡腳，就可以讓鹽水的有效成分進入腎和心臟，並且促進血液迴圈，已達到補腎、抗衰老的好處。

治感冒

鹽水泡腳促進血液迴圈，去除足部的寒氣，這樣就可以達到治療感冒的作用。

助眠抗衰

經常用鹽水洗腳，再配以按摩湧泉等穴位，能促進局部血液迴圈，有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至可以增強記憶力，使頭腦感到輕鬆。

結語：小編給大家推薦了五種泡腳方，用不同中藥材泡腳所達到的功效也是很有區別的，你可以根據自己的實際情況來挑選泡腳方法與藥材。泡腳對身體的好處是非常大的，尤其是在冬天，可加強你的睡眠品質。