高血壓健康教育有些什麼？

高血壓是危害現代人的一個重大疾病，隨著我們的生活條件越來越好，條件比以前好很多，許多人在中老年之後開始走向肥胖的道路。再加上如果自己不注意鍛煉，很有可能出現三高問題，今天來仔細的講一講高血壓健康教育方面的問題，能夠及早的學習，如果沒有的話提前瞭解，有的話更要注重養護。

高血壓病人的健康教育內容

1、高血壓病健康教育處方

1.1 心胸開朗，保持樂觀、穩定、平和的情緒。

1.2 定食定量，少吃多餐，肥胖者要限制進食量，適當增加活動量以減輕體重。少食動物脂肪和膽固醇高的食物，多食新鮮蔬菜、水果和雜糧。吃低鹽膳食，食鹽每天不超過5克。不抽煙，少飲酒，晚飯後不宜飲濃茶和咖啡。

1.3 生活要有規律，合理安排休息與活動，保持充足睡眠，適當參加體育鍛煉。

1.4 避免受寒。

1.5 養成良好的排便習慣，保持大便通暢，排便時下蹲和立起時勿過猛過快，最好用坐式馬桶。

1.6 遵醫囑服用降壓藥物，注意觀察降壓的各種副作用。

1.7 當血壓降低後不可馬上停藥，應減到維持量(最小有效量)，並堅持長期服用。

2、健康教育的內容

在我國高血壓的治療目前仍以口服藥物為主，大部分病人需長期或終生服藥，在客觀上要求醫務人員與病人要充分認識到治病的長期性，在心理上要具備一定承受能力，在戰勝疾病之前一定要戰勝自我。

高血壓病的基礎教育 高血壓的基礎教育包括：血壓多少可叫高血壓;高血壓的分期;多長時間測一次血壓;高血壓對人體的危害。通過基礎知識的教育，使病人做到早診斷、早治療、早預防。

關於高血壓的健康教育問題，已經講了很多了。我希望各位，患有高血壓，或者是現在還沒有高血壓的人都要好好記住這些問題。因為高血壓這個東西是很不定因素的，很難確保你或者你的家人都不會得這種疾病，因此提前學習高血壓方面的健康教育內容是有好處的。