愛發脾氣乾燥多注意保養

在我們現在的生活中大家的壓力都很大，也不能得到釋放的話就容易暴躁發脾氣，可是經常發火，脾氣暴躁對我們的身體也是有影響的。發火正常對於我們的身體肝臟損傷是非常大的，生活中，脾氣不好的人應該多多保護自己的肝臟健康。當然要想起到很好的保護我們也要注意一些方法的運用才行，接下來小編就為大家詳細的說一說在生活中如果你經常暴躁肝臟要多注意保護才好。為了大家的身體保健多來瞭解一些知識吧，對您的健康來說一定會有起到作用的。

人們常把脾氣暴躁看成一個人的性格特徵，事實上，從中醫學的觀點來看，脾氣不好、容易生氣發怒的人，往往有肝臟功能失調乃至器質性病變的可能。中醫學多將之歸為“肝火”。

“肝火”可分“虛”、“實”兩種。“實火”即肝火熾盛，多因長期精神抑鬱，情志不遂，肝氣鬱結不舒，鬱而化火所致。

除急躁易怒外，還常表現為頭暈脹痛，面紅目赤，口苦口幹，或胸部兩側脅肋部脹痛，大便秘結，小便短黃，睡眠不好等。

“虛火”是指肝的陽氣正常，但陰血虧虛，使肝陽相對亢盛。這常由於惱怒傷肝，氣鬱化火，火熱耗傷肝腎之陰血，或因房事過度、年老肝腎陰虧，肝陽偏亢所致。除出現類似於“實火”的症狀外，還有腰膝酸軟，頭重腳輕等陰虛的表現。

“肝火”容易讓人動怒，而發怒對身體的危害非常嚴重。國外科學家曾做過一個實驗，將小白鼠放在人發怒時呼出的氣體中，結果發現小白鼠竟然很快就中毒而死!

那麼如何改善這種情況呢?

首先要自主調節情緒。

情緒與“肝火”關係極為密切，不良的情緒刺激會導致肝臟損害，而肝臟損害又會加重情緒失衡。所以要想從根本上糾正這種情況，必須學會自主調節情緒，用寬容、平和的心態對待周遭的人和事，積極應對人生逆境困苦。

二是形成良好的起居習慣，做到睡夠，且睡好。

有人以為只要睡足8小時就夠了，其實更重要的是睡眠時間和品質。中醫理論中，晚間11點到次日淩晨1點為肝臟工作的時間，如果這個時間不睡覺，就會使其工作負荷過大，久而久之，損害肝臟。

三是要飲食得當。

適當多吃蛋、奶、雞、鴨、魚、蝦及精肉等蛋白類食物，並多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果;飲料則應以各種新鮮果汁為好，優酪乳、玉米汁等也對肝臟有益，而各種酒類應儘量少喝或不喝。

以上小編為大家介紹的在生活中經常發脾氣就要注意保護肝臟的健康知識你都瞭解具體了吧？?瞭解了這方面的介紹那麼為了更好的保護身體的大家最好控制自己的不要過量的發火，一顆，平常的心面對一切才能更好的有利建康。