早上鍛煉減肥快還是晚上鍛煉減肥快

說到減肥相比許多人都不會感到陌生，這是因為隨著人們生活的提高，在我們的周圍越來越多的人都出現了肥胖的情況，肥胖會給人們的身體健康、生活還有工作帶來許多的影響，因此許多人都通過鍛煉來減輕自己的肥胖情況。但是因為生活的需要，人們能夠鍛煉的時間只有早上和晚上，因此許多人都有早上鍛煉減肥快還是晚上鍛煉減肥快這樣的問題，下面我們就來看看這個問題的答案是什麼。

早上運動：可以提高基礎代謝率，快速進入減脂狀態，甚至都不需要超過20分鐘就可以進入減脂狀態。並且因為是空腹，可以直接消耗身體裡的脂肪，而不是依賴於食物，並且對於睡眠有很好的促進作用。

早上減脂相比較晚上運動，很差。所以就是理論上成立，實際上差很多。

人體在下午6點-8點之間，體溫最高、身體的柔韌性和靈敏性最好，肌肉的力量和心肺功能也處在最佳的狀態。因此在晚上進行鍛煉的效果會更好。而且在早上的空氣品質也不是最好的，無論是在室內鍛煉還是室外鍛煉，最好還是在晚上進行運動鍛煉。

步行———世上最好的運動。步行的健康效果絕對不是高爾夫球、保齡球、游泳所能代替的。目前僅北美洲每天就有8000萬人參加步行運動，在歐洲，步行運動、徒步旅行日益成為現代人的生活時尚。可見知道晚上做什麼運動減肥很重要。

早上鍛煉減肥快還是晚上鍛煉減肥快，看著上面的介紹相信大家已經知道了這個問題的答案，那就是晚上鍛煉減肥的效果要比早上鍛煉減肥的效果好，所以想要快速減肥的朋友們，最好在晚間進行運動，這樣減肥不僅減去了脂肪，還保護了健康，希望我們的介紹大家能夠滿意。