充滿正能量 試試這些方法

正能量這三個字，在當今這樣一個物欲橫流的世界之中，顯得是那麼的寶貴而又可貴。而真正擁有正能量的人確實是很少的。但是如果我們沒有正能量的話，那麼這個世界之中，必然會增添許多犯罪事件的發生。所以，為了自己、為了社會，我們必須要學會掌握正能量的。但是現實卻又是殘酷的，不可能說我們什麼事情都不做，正能量就會飄向我們，那是不可能的，也是不現實的。而要想充滿了正能量，不妨試試下面的這些方法吧。

一、 動起來

改善心情最好的方法之一就是做些運動，中等強度的最適合。鍛煉的好處是，它同時具有短期和長期的效果。鍛煉是如此地有效果，因為它會釋放讓人感覺良好的激素——這些激素會使你感到更加開心和精力充沛。同時，從長期來看，經常規律運動的人，健康問題更少，更能夠處理好壓力。

二、打開你的感應器官

聽一些積極向上的音樂，不管哪種類型，這是很好的改善心情的方法。音樂對改善心情有深遠的影響。事實上，關於大腦活動的研究表明：聽音樂時，人腦的愉快中心會更加活躍。但是記住，如果你是抱著改善心情的目的去聽的，那麼我建議你選擇輕音樂和積極向上的音樂，而不是憂鬱的和傷感類型的。

三、和朋友呆在一起

我們是社會動物，大部分人和好朋友和家裡在一起的時候都感覺心情很好。同樣，如果你想交新朋友，你應該做的最好的事之一就是參與一些你感興趣的活動，比如上公共課，加入俱樂部，或者加入某個你信任的志願者活動。有的時候當你做這些的時候，你會遇到有思想的人，一起共事的同時你會發現和他們有很多共同點。

四、吃好

缺乏能量，心情不好的最常見的原因是吃得不好。你要做的第一件事檢查你的飲食，高澱粉的食物能夠幫助你迅速提高能量，但是接下來就是很長的無力期。相反，你的飲食中應該包括瘦肉蛋白，各種顏色的蔬菜（特別是綠色蔬菜）和水果。同時，當你吃碳水化合物的時候，確保是全麥的，分量也要注意，不能吃太多。

如果我們每一個人都能夠利用上面的方法來使得自己充滿了正能量，那麼我們做什麼事情都會是信心滿滿的，而這對於我們的健康也是有益的。因為正能量的作用，我們的身體都會保持著一種極其健康的狀態。而也正是因為正能量，我們的世界才會變得更加的和平、美好。