瘦手臂瑜伽姿勢有哪些

手臂上也是很容易堆積肥肉的地方，這個時候在夏季的話我們就無法自信地穿上性☆禁☆感的吊帶衣裙了，所以對於想要減肥的朋友而言，做到針對性的減肥解決，某個部位的肥肉，這樣才會讓身材變得更好，而現在又為大家具體介紹一下，關於手臂上堆積肥肉的瑜伽解決方法。

除手臂贅肉的瑜伽姿勢

1. 跪坐，腰背挺直，調整呼吸。

2. 左手上，右手下，手肘相疊，手掌互握。

3. 吸氣，上身後仰，吐氣，手儘量往頭上方推緊，停留數秒，做深呼吸。慢慢恢復到步驟2，換手再做一次。 功效

可消除手臂贅肉，柔軟肘關節、肩關節，預防肩或腰酸痛，還有矯正駝背的功能。如果你常常姿勢不良，建議你一天做三次。

意識力的運用

坐姿鷲變化式重點在手臂部位，當動作完成時，意識力集中於雙手臂上，尤其手臂外側肌肉有徹底伸展的感覺。初學者如果手肘上下相疊後，手掌無法互握，瘦手臂的最快方法不必勉強，雙手抓穩即可。

瑜伽鍛煉是非常好的減肥方法，只因為我們都知道瑜伽是建立在運動的基礎之上，而運動是每一個減肥的朋友們都不能夠缺少的一個方法，注意科學的運再加上日常生活當中合理的飲食搭配，才會讓我們的減肥更加的輕鬆簡單。