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促進胃動力的常見保健方法

我們人體中有一個非常重要的器官,它每天都在運作,一旦它發生問題了,身體就會不適。在生活中,常見的胃部疾病有胃痛,胃脹氣,胃酸過量等等,這些在我們生活中都需要注意。既然知道胃對於我們這麼重要,有哪些方法可以在平日使用幫助大家更好地保護胃呢?今天我們給大家介紹三種產檢的物理保健方式。

一、足部養胃法

足部有很多穴位,其中就是在腳部的食指和腳部的無名指之間的地方,是屬於胃腸功能的穴位,胃腸功能如果強的人,就會站立抓地比較牢靠,而胃腸功能弱的人就站立抓地不穩,所以平時不妨多鍛煉下這個部位,具體的方法是,站立在地面,雙腳要放平穩,腳趾開始練習抓地的動作,動作不要太快,要緩慢而有力,每天堅持15分鐘練習,或者閒時就多加鍛煉,對我們的胃腸都是很有幫助的。

二、小腿養胃法

小腿也是胃腸穴位必經的脈絡,經常對小腿的按摩也會增強胃腸功能的改善,具體做法是雙手抓住小腿由膝蓋按摩到腳跟按壓按摩一次,然後再從腳跟按摩到膝蓋按摩一次,每天集中精力按摩3次,每次約20下,對腸胃有很好的調理改善作用,同時對消化系統也有幫助。

三、運動養胃法

運動時強健體魄的方法,同時也是對胃腸道改善的一種方式,經常運動可以加速胃腸道的蠕動功能,對胃腸道的消化和吸收都有很好的作用,還能起到按摩胃腸道的作用,在平時的運動中可以選擇一些耐久性,強度小的運動,比如慢跑,或者步行,或者太極拳等等,每天堅持鍛煉,胃腸道功能會有一個提升。

以上這幾種方法其實很簡答,我們無論是在工作還是在家休息的時候都可以操作,簡單而有效。最後我們要提醒那些在工作中奮鬥的年輕人麼,無論工作多麼的辛苦,三餐一定要規律,不能不吃早飯,不然很容易低血糖導致胃不適影響工作。