促進骨骼生長的中草藥有什麼?

孩子正在長身體的時候，還是需要多補充營養的，關鍵要有利於骨骼的發育，才能保障自身健康，也能促進發育和成長，讓孩子塑造一個更好的體格和身材，其實除了飲食和運動之外，一些輔助的藥物或是營養品也是需要適當攝入的，那麼促進骨骼生長的中草藥有什麼?

首先，蛋白質應該多多攝入。如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。對於蛋白質吸收不夠的兒童只要給予充分的蛋白質就會長高。成人的蛋白質所需量(必要量)根據體重×1.08得出。

兒童的所需量應該比通過這個公式計算所得的量多。例如：從一杯牛奶加一個雞蛋中約能攝取12克蛋白質，而這個量只不過是7歲兒童一天所需蛋白質的20%。同時，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃，可樂與果汁也少吃為妙。因為其中所含的糖分多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。

都說“睡眠充足的孩子長得高”，這是完全正確的科學事實。一方面，睡眠可使大腦神經、肌肉等得以鬆弛，人平躺在床上，下肢從縱向的重力作用中得到解脫，骨骼就能得到充分的休息，有利於關節骨骼的伸展生長。

另一方面，生長激素在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下分泌量的3倍左右，小學生應每天睡眠10小時，初中生9至10小時，高中生8至9小時。另外，入睡前兩個小時之內最好不要進食，因為食物中的澱粉會使血糖升高，血糖高會抑制生長激素的分泌。

通過上面的介紹，大家對促進骨骼生長的中草藥有什麼也都很清楚了，孩子們的發育狀況如何是家人們需要引起高度重視的，同時也要幫助孩子養成一個好的生活習慣，積極樂觀的應對每一天，才能讓他們快樂的成長，更好的發育。