什麼鈣片和方法促進骨骼生長呢

對於每個小孩子來講都想今後自己的個頭高高的，這也是每個家長都想要的結果，畢竟高富帥在很多的方面都很受大家歡迎的。而當看大別人的孩子比自己的孩子高出很多的時候，有些家長就很著急了，急著給孩子補鈣，那麼，什麼鈣片促進骨骼生長呢？對此來看看下面的介紹。

人體內大多數骨是通過軟骨成骨的途徑完成骨的生長發育過程的。早在胚胎時期先形成軟骨的雛形，以後在軟骨的中間部分開始骨化。隨著年齡增長，骺軟骨不斷增生並骨化使骨增粗，從而身體不斷長高。脊柱發育的時間最長，一般到青春發育期開始才基本定型。在14歲以前，椎體充滿軟骨，約15歲椎體之間充滿新的骨化點，20~25歲左右全身的骨與骨骺才接合成一個整體，骨化過程完成，骨的生長停止。在骨的生長發育過程中，還受內、外環境的影響，如腦垂體分泌的生長激素、促甲狀腺激素以及性腺激素等對骨的生長和成熟起著重要作用。維生素A、D、C對骨的生長和代謝也有密切關係。要想長高，需要注意以下幾點。

1、飲食平衡

人體的生長，取決於所吃的食物品質，因此，若想讓寶寶長得高，各種營養素都要均衡。每天保證吃入食物的種類有10～15種，一定比一天只吃三五種獲取的營養要豐富。

2、鈣質充足

鈣是骨骼成長的基礎。骨骼得不到充足營養，當然無法正常生長，更別提長個兒了。

3、蛋白質天天有

生長發育期的寶寶，對蛋白質的需求量比成人高得多，如供給不足便會影響長個兒。此外，膠原蛋白和黏蛋白也是構成骨骼的有機成分。

4、鐵、鋅、銅不可少

人體對它們的需求量雖然不大，但它們卻是不能缺的，如果缺了它們，寶寶會出現各種問題。缺鋅的寶寶，見什麼都沒食欲。鐵是合成血紅蛋白的必需物質，銅是合成血紅蛋白的催化劑。食物中供給鐵、銅若是不足，必然使血紅蛋白合成受阻，生長發育、智力發育、免疫功能等均會受到影響，寶寶可能經常生病。

5、新鮮蔬果不可缺

新鮮的蔬菜水果含有豐富的維生素，是人體必需的。維生素A、C能使寶寶具有正常的抵抗力。

什麼鈣片促進骨骼生長呢？影響骨骼發育的因素是很多的，而且每個人的發育時間點也會有些差別，只要是適合孩子年齡段的鈣片都是可以的，但是也不要吃多，按照要求吃就好。其實，要對孩子的飲食加以調理，保障孩子營養的均衡補充，這樣的話孩子基本上都可以生長發育的很好。