5歲男孩吃什麼能促進骨骼生長呢

近年來，不斷有不符合年齡的升高的孩子出現，有的孩子只有初三就擁有了高三所擁有的升高，只有五歲的男孩就擁有了小學六年級男生的升高。這些5歲男孩吃什麼能促進骨骼生長?主要還要問問當事人，但是現今的網路中認同的增高食物還是很多的，作為小孩的家長不妨來看一下。

多吃含鈣量高、有益骨骼的食物。

一種比較健全的食譜就是：

牛奶不僅含鈣量高，而且其中的乳酸能促進鈣的吸收，是最好的天然鈣源。另外，乳酪、優酪乳等乳製品中鈣的含量也很高，應經常食用。

海米營養豐富，富含鈣、磷等微量元素，蛋白質含量也很高。海米和其他海產品都是鈣的較好來源。

油菜的營養成分含量及其食療價值可稱得上蔬菜中的佼佼者。其鈣、鐵含量十分豐富，常吃油菜有清血降壓、強健骨骼、清熱解毒的作用。

黑芝麻是很好的補鈣來源，其補鈣、養生效果優於白芝麻數倍。不愛喝牛奶的人，可以一天吃三匙黑芝麻替代。此外，芝麻醬含鈣量也很高。

黃豆是高蛋白食物，含鈣量很高，且富含賴氨酸和易被人體吸收利用的鐵。其他豆製品也是補鈣良品，150克豆腐含鈣高達500毫克。

其他健骨食品:西蘭花、芹菜、紫菜。

另一種就是：

(1)肉類 ——肉類能提供骨骼生長、細胞組織再生所需的要素，也促進新陳代謝;但光吃肉並不足夠攝取身體所需，因此提供豐富蛋白質的肉類不應超過狗食的一半。 (2) 脂肪 —— 肉類及植物所含的脂肪提供狗狗身體各方所需的脂肪酸，能使皮、毛、保持健康美觀。 (3)碳水化合物 —— 狗每天所需的其他營養素應來自碳水化合物，如穀物食品、米、麵團、乾的狗食及薯仔。碳水化合物可以增加狗食物的分量，幫助腸的正常蠕動…….拉也拉得漂亮。 (4) 維生素 —— 其他補充性的維素如鈣片、維生素片、骨粉等，可提供所需的維他命令營養均衡。 (5) 水份 —— 狗狗每次尿尿、唔唔、喘息、出汗都會損失水份。水約占成年狗狗體重60%，每天約需喝150cc水量，但若過多也不成 食之有味。

5歲男孩吃什麼能促進骨骼生長，是一些矮個子孩子的家長一直在研究的問題，他們不斷的給與孩子營養希望孩子增高，但是不見成效。實際上不能夠盲目的補鈣，若是使用食療更應該選擇的能夠讓鈣質更夠更好吸收的方法。