眼保健操對眼睛的好處

眼保健操大家都很熟悉也很喜歡吧，這個眼保健操是我們才小時候開始上學就接觸到的第一個也是唯一的一組眼部的健康操，每個大的課間我們都會去做眼保健操。每一次做完眼保健操我們的眼睛就會感覺到特別的舒服，眼保健操可以消除我們眼部的疲勞，讓我們看的更清晰，還能非常的有效的預防近視眼、散光等問題呢。那麼眼保健操還有哪些好處呢？對眼睛帶來的幫助又是多大呢？下面我們來瞭解下。

眼保健操是一群眾性的運動項目，它可以提高人們的眼保健意識，調整眼及頭部的血液迴圈，調節肌肉，改善眼的疲勞。眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。

眼保健操源自中醫經絡原理，通過刺激“耳垂眼穴”、“太陽穴”、“四白穴”、“風池穴”等穴位而起作用。這些穴位對應的是眼部相應的肌肉和肌腱，讓長時間緊張的眼部肌肉得以放鬆，能起到緩解疲勞的作用，所以很多人通過按摩，眼部馬上就會感到舒服。眼保健操主要是通過讓眼睛放鬆、休息來達到保護眼睛的作用，並不能與近視的防控畫上等號，要科學又客觀地看待眼保健操，不能一味否定它的功能。

眼保健操通過我們對它的瞭解，我們知道了眼保健操的每一節都對眼睛不同部位和穴位進行了有效的按摩，四小節配合下來就可以很有效果的解決眼部的疲勞了。讓我們遠離可怕的近視眼等問題，因此我們在眼部勞累的時候多做一做眼保健操吧，可以讓我們的眼睛變的更加清晰和健康。