運動健身前後喝可樂影響健康

現在許多人都喜歡做運動，運動前和運動後我們必須給身體補充一些水分，此時有的人會選擇喝可樂，其實，運動健身前後喝可樂會影響我們的身體健康，下面我們就具體來瞭解下為什麼運動前後不可以喝可樂，希望能夠給大家以一定的幫助。
喜歡運動的人應該注意在健身前後讓自己多補充水分，但是在喝什麼的問題上很多人卻是一知半解的，有的選擇喝可樂，卻不曾想這會給身體健康造成損害，下面我們具體來瞭解下。
一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲料，能夠説明運動員處於高度興奮狀態，從而提高運動成績。所以，世界反興奮劑組織透露任何存有咖啡因的藥物或飲料，都將被禁止飲用，其中就包括可樂。
不過，可樂中的咖啡因含量較低。對於普通人，只要不是大量飲用，對神經“興奮”或“抑制”作用都不特別明顯。
但是，可樂除了含有咖啡因之外，還含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動時的飲料。
足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫的作用。但可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激感的同時，也會對我們的消化系統帶來一些刺激，特別是在運動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，從而引發運動過程中腹痛等問題。
從以上專家的介紹中我們知道了，在運動健身前後是不能喝可樂的，否則會影響身體健康，希望大家能夠重視起來，在運動前後正確的選擇飲食，以避免因為飲食而影響了鍛煉效果或身體健康。