拍打減肥法具體應該怎樣做

現如今，人們對於自身形象的要求度越來越高，而減肥也是其追求美麗道路中重要的步驟之一，但是，在面對眾多的減肥方法時，減肥者往往會對選擇哪種減肥方法而遲疑不定，其實，拍打減肥法在眾多減肥者的身上都是起到了一定的效果的，而減肥者也可嘗試採用一下該法。下面就讓小編給大家介紹一下。

1、消滅蝴蝶袖

材料：將10c.c。的高梁酒和30c.c。的自來水混合攪拌後，倒入容器中。

Step1：首先將脫脂棉花沾取高梁酒和水混合的液體後，用1手放置另1手上手臂，再順著45度方向稍微用些力氣擦拭至手肘。

Step2：再用1手大姆指、食指和中指，放置另1手上手臂，再順著45度方向，輕輕抓拿至下手臂。左右交替重複以上動作約150下。

Step3：然後再用1手放置另1手肩關節處後，由上往下來回拍打至手肘，左右交替重複以上動作約150下。

功效：活化末稍神經，排除毒素，雕塑手臂線條，及改善肩頸酸痛。

注意抓拿時力道適中，不宜過大。

2、擊退雙下巴

人們在身體發胖時，面部下顎下方會出現雙下巴，甚至三下巴，影響儀容。

Step1：將頭部略向上仰，雙手手背置於下顎下方贅肉處

Step2：兩手上下升降，旋轉輕伯，每日1-3次，每次50-100下，以感覺贅肉發熱時為最佳效果。

功效：經常這樣做，便會擠走討厭的雙下巴。

3、對抗小肚腩

現代牛活忙碌，人們常常因飲食習慣不好，或缺少運動而川現大肚脯 對愛美的女十來說。簡直是不可以忍受，它會讓你穿什麼衣服都不好看。在你試過了許多方法都沒有效果的時候，不妨來試試拍打療法。

Step1：取站立位，雙手自然下催，甩動腰部，雙手順勢擺動

Step2：當向左側旋轉擺動時，以右手掌輕拍腹部左側，左手背則輕打腰部右側。

Step3：當向右側旋轉擺動時。兩手也順勢擺動如上，拍打腰側部位。如此交普反復拍打，每日1至3次，每次50幹100下。

功效：堅持這樣做，就會收到意想不到的縮腹瘦腰效果。

拍打減肥法具體應該怎樣做呢?如上所述，在用拍打減肥法進行減肥時，對抗小肚腩、擊退雙下巴和消滅蝴蝶袖這三種方式，便是在採用拍打減肥的過程中效果最好的三種方法，因此，想要減肥的人，不妨試試文中所述的三種拍打減肥方式。